Obsah
V tomto článku: Zhromaždite potrebnéRun masážeVyskúšajte rôzne techniky7 Referencie
Masáž horúcimi kameňmi sa opiera o kombináciu zahrievaných kameňov a masážnych techník, ktoré uvoľňujú napäté svaly, zmierňujú bolesť a stuhnutosť a zlepšujú krvný obeh. Liečba môže byť použitá pri ochoreniach, ako sú rôzne bolesti, príznaky artritídy a autoimunitné ochorenia. Teplo z kameňov preniká do pokožky, čím podporuje dobrý krvný obeh, uvoľňuje toxíny a uvoľňuje svaly hlbšie ako pri štandardnej masáži. Umiestnenie zahrievaných kameňov na tlakové body môže pomôcť vyčistiť tok energie a podporiť proces hojenia tela. Ľudia, ktorí praktizujú masáže horúcimi kameňmi, môžu tiež prispôsobiť liečbu konkrétnym preferenciám a potrebám klienta.
stupňa
Časť 1 Zhromaždite potrebné
- Nájdite alebo kúpte kamene. Kamene použité na toto ošetrenie sú zvyčajne čadičové, kvôli schopnosti tohto materiálu zadržiavať teplo. Kamene by mali byť tiež hladké, aby nedráždili pokožku. Ak nemôžete nájsť čadičové kamene, môžete stále používať hladké riečne kamene. Môžete si kúpiť masážnu súpravu s horúcimi kameňmi na Amazone alebo na eBay, ale ak si svoje kamene nechcete kúpiť, môžete ísť na kariéru.
- Budete potrebovať 20 až 30 kameňov, hoci niektorí profesionálni maséri môžu použiť až 45 alebo 60 kameňov. Budete potrebovať najmenej dva veľké oválne kamene dlhé 20 cm a šírky 15 cm, sedem kameňov, ktoré môžete držať v dlani, a 8 malých kameňov jednej veľkosti medzi veľkosťou vajíčka alebo mince.
-
Pripravte oblasť. Ak nemáte masážny stôl, prácu urobí posteľ alebo podlaha.Akonáhle ste si vybrali miesto, kde budete robiť masáž, majte čistú plachtu alebo hrubú osušku, na ktorú zavesíte osobu, ktorú masírujete. Takto bude dobre nainštalovaný a bielizeň absorbuje prebytočnú olejovú masáž.- Ak chcete získať skutočne relaxačné miesto, zapálte sviečky na aromaterapiu. Upokojujúce vône, ako sú levanduľa, citrónová tráva, leukalyptus a vanilka, pomôžu osobe naplno zažiť masážny zážitok.
- Môžete tiež hrať tichú klasickú hudbu alebo dažďové zvuky a vytvoriť tak upokojujúcu atmosféru.
-
Zahrejte svoje kamene. V skutočnosti by ste si mali kamene pripraviť 30 až 60 minút pred začiatkom masáže. Voda by mala mať teplotu okolo 50 ° C, pretože kamene sa po vybratí ochladia na 38 alebo 40 ° C. Keď ich vyberiete z vody, nezabudnite každý kameň vysušiť.- Na zahriatie kameňov použite kastról, ktorý pojme najmenej 5 litrov vody alebo veľkú panvicu s okrajmi najmenej 7 cm.
- Keďže kamene by sa mali pri ich umiestňovaní pohybovať okolo 40 ° C, na sledovanie teploty môžete do panvice alebo panvice vložiť cukrársky teplomer. Musíte tiež nastaviť panvicu na nízku až strednú úroveň, pretože voda nebude vrieť.
- Pred použitím budete musieť každý kameň natrieť masážnym olejom.
-
Zakryte osobu masážou. Pred začatím masáže si overte u účastníka, či je s teplotou kameňov spokojný. Každý nereaguje na teploty rovnakým spôsobom a budete sa musieť uistiť, že ho nespálite. Aby sa predišlo akémukoľvek popáleniu, je lepšie položiť na osobu plachtu alebo uterák a kamene položiť navrch.- Nezabúdajte, že zahrievanie kameňov môže trvať 3 až 4 minúty, aby prenikli cez pokožku.
2. časť Spustite masáž
-
Usporiadajte kamene pozdĺž chrbtice. Pred začatím masáže majte buď rad veľkých kameňov, na ktorých bude umiestnená chrbtica účastníka, alebo dva rady malých kameňov na oboch stranách stĺpca. Potom položíte na kamene ďalší list. Potom si položte účastníka na chrbát, na kamene. Kamene odstránite, len keď požiadate účastníka, aby sa otočil. -
Položte 4 malé kamene na tvár účastníka. Po inštalácii osoby zoberte 4 malé kamene bez oleja a položte ich na tlakové body jeho tváre. Na čelo mu položíš kameň, jeden pod jeho pery a jeden na každú jeho tvár. Vyhnite sa postriekaniu týmito olejovými kameňmi, pretože by to mohlo upchať póry osoby alebo dráždiť pokožku. -
Položte veľké kamene. Usporiadajte stredne veľké až veľké kamene na hrudnej kosti, goliere a do rúk účastníka. V závislosti od veľkosti a šírky osoby sa môže veľkosť použitých kameňov líšiť. Mali by ste sa však pokúsiť umiestniť najmenej jeden kameň na každú stranu jeho kľúčnej kosti, dva veľké kamene pozdĺž jeho hrudnej kosti a dva kamene s veľkosťou dlaní vo svojich rukách. Osoba nezavrie ruky na týchto kameňoch a bude musieť zostať uvoľnená, ruky pružné okolo kameňov. -
Masírujte zvyšok tela kameňom. Akonáhle ste položili všetky kamene na telo účastníka, zoberte kameň veľkosti dlane svojej ruky a potiahnite ho olejom. Potom sledujte svaly tela účastníka, od hlavy až k päte, aby ste odstránili zvyšné uzly. Mali by ste si tiež dať čas na masáž kameňov, ktoré boli predtým umiestnené do pokožky osoby. Po dokončení môžete odstrániť všetky kamene. -
Požiadajte účastníka, aby sa otočil. Po dokončení masírovania tela požiadajte účastníka, aby sa otočil a ležal na bruchu. Toto je čas na odstránenie kameňov, ktoré ste umiestnili predtým, ako si osoba ľahla. Môžete si tiež urobiť prestávku, aby ste vymenili plachtu alebo uterák tak, aby oblasť zostala čistá.- Budete tiež musieť vymeniť kamene tak, aby boli horúce.
-
Miesto kamene. Položte kamene na lopatky osoby, na kolená a medzi prsty na nohách. Vyberte si veľké kamene pre lopatky a zadnú časť kolien. Medzi prsty vložte malé kamene. Potom zabalíte každú nohu do uteráka, aby ste udržali teplo a kamene zostali na svojom mieste.- Po umiestnení týchto kameňov zoberte kameň veľkosti dlane, naolejujte ho a použite na masáž osoby od hlavy až k päte, pričom odstráňte predtým uložené kamene.
Časť 3 Vyskúšajte rôzne techniky
-
Masírujte skôr kameňmi, ako rukami. Z tohto dôvodu jemne posúvajte kamene na napätej a bolestivej časti tela. Tlak vyvíjaný kameňmi by mohol byť silný, ale pretože svaly účastníka sa budú uvoľňovať teplom, postup by nemal byť bezbolestný. -
Pridajte ďalšie masážne techniky. Môžete skúsiť švédsku masáž alebo masáž hlbokých tkanív. To vám umožní získať všetky výhody zážitku. Kým kamene zahrejú a upokojujú bolesť svalov, je možné použiť aj iné masážne techniky s malým alebo žiadnym nepohodlím. Tieto techniky môžete použiť, keď sú kamene stále na koži alebo po ich odstránení. -
Náhradné horúce kamene a studené mramorové kamene. Väčšina klientov zistí, že po určitom čase sú ich telá pri masáži horúcimi kameňmi tak uvoľnené, že ani nezaznamenajú zmenu teploty počas chladu za studena. Táto technika sa často odporúča na upokojenie rán, ktoré spôsobujú bolestivé opuchy alebo zápaly.
- Či už dávate masáž horúcimi kameňmi sami alebo si najímate profesionála, je dôležité, aby sa tieto techniky vykonávali správne. Naučte sa techniky od odborníka na masáže alebo sa dohodnite na stretnutí so skúseným a skúseným masérom.
- Pred položením kameňa na telo osoby sa uistite, že ste skontrolovali teplotu a či je vhodný pre masírovanú osobu.
- Pamätajte, že táto osoba by si nemala ľahnúť na horúce kamene, pretože potom môžu horieť.