Obsah
V tomto článku: Pracujte s dúhou v nehybnej polohe. Dajte si dúhu počas hryReferencie
Rainbow je ofenzívny technický ťah do futbalu, ktorý síce je veľmi pôsobivý, ale môže tiež poslať obrancu späť, zatiaľ čo vy budete v behu. Larc-en-ciel sa používa na to, aby si toho všimol a obišiel obrancov pomocou technického majstrovstva.
stupňa
1. časť Spracovanie dúhy v nehybnej polohe
Začnite umiestnením lopty medzi vaše nohy tak, aby bola v strede tela.
- Cirkulujte balón. Roll loptu z dominantnej nohy na druhú. Pravou rukou použite pravú nohu na podporu futbalového lopty proti ľavému členku. Potom zdvihnite pravú nohu, aby sa loptička hodila po ľavej nohe. Tento pohyb sa musí vykonať rýchlo a pevne.
- Tento pohyb musíte vykonať rýchlo a so silou, inak nebudete mať dostatok času na dokončenie pohybu a lopta spadne na zem.
-
Sledujte pohyb. Keď lopta dosiahne výšku kolena, pokračujte v pohybe nohy. Týmto spôsobom bude lopta mierne stúpať pred tým, ako unikne z vašich nôh. Lideal je, že vaša lopta je umiestnená tesne nad pätou. Ak dávate prednosť použitiu pravej nohy na to, aby sa loptička posúvala pozdĺž ľavej nohy, pokračujte v pohybe, kým lopta nedosiahne koleno. Potom pôjde dole za členok. -
Zasiahnite loptu členkom. Keď spadnete späť na svoju dominantnú nohu (ktorá zdvihla loptu), zasiahnite loptu kotníkom druhej nohy. Noha, s ktorou ste vyhrali loptu, je noha, na ktorú budete pristávať, zatiaľ čo vyhodíte loptu do lopty s iným členkom. Ak ste ľavou rukou, vaša ľavá noha sa dotkne zeme, zatiaľ čo pravý členok pošle loptu na miesto jej určenia cez hlavu.- Aby ste ho mohli správne vykonať, musíte vykonať tento pohyb veľkou rýchlosťou. Precvičujte a opakujte tento pohyb znova a znova, až kým ho nedosiahnete dokonale.
- Aby to bolo efektívne, musíte zasiahnuť balón zo spodnej časti lopty, aby ste načrtli dúhu nad hlavou. Pokračujte v tomto pohybe, kým lopta nespadne priamo pred vás.
- Keď spadnete dozadu a zasiahnete loptu, mali by ste sa mierne nakloniť dopredu. To umožní balónu pohybovať sa v požadovanom smere.
2. časť Vytvorenie dúhy počas hry
-
Dribľujte loptu dostatočne rýchlo k obrancovi, potom pätu svojej dominantnej nohy umiestnite pred loptu a trochu sa nakloňte. Je to dôležité, pretože ak sa neskloníte, balón sa vráti späť. To je to, čo trápi väčšinu začiatočníkov. -
Pred loptu umiestnite pätu chodidla, s ktorou ste najpohodlnejší. Potom položte druhú nohu (nie dominantnú) za loptičku, zatiaľ čo ju otáčajte na druhej päte s vnútornou časťou chodidla. -
S vašou dominantnou nohou smerujúcou mierne smerom von, vymetajte loptu z päty svojej dominantnej nohy (v súhrne teda hodíte loptu pätou). Pamätajte, že sa lopta pohybuje, nenechajte ju odraziť na päte. -
Vyberte loptu smerom k druhej nohe. Použite svoju dominantnú nohu na nasmerovanie lopty na opačnú nohu. Musíte si vytvoriť mäkký pohyb, ktorý bude valiť loptu od kolena po členok po nohe. -
Zasiahnite loptu členkom. Ohyb mierne dopredu a narazil loptu. Tento pohyb vykonajte, keď spadnete na zem. Lopta tak urobí dúhu nad súperovým obrancom a vy budete môcť pokračovať tým, že budete držať loptu. -
Pozvi nás na ďalší zápas!
- Futbal
- pôda
- Tenisové alebo futbalové kopačky