Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Posilnite a chráňte nechty
- Metóda 2 Starostlivosť o ruky a nechty
- Metóda 3 Vyhnite sa hryzeniu nechtov
Za päť dní nemôžete zrýchliť rast nechtov, ale môžete si byť istí, že rastú čo najlepšie. Môžete ich nechať rásť ľahšie, ak ich posilníte a ochránite. Môžete si tiež dobre osvojiť návyky na zlepšenie zdravia nechtov. Ak máte sklon si uhryznúť nechty, môžete podniknúť rôzne kroky, aby ste tomu zabránili.
stupňa
Metóda 1 Posilnite a chráňte nechty
-
Naneste tužidlo na nechty. Môžete použiť tužidlo na posilnenie a ochranu nechtov počas ich rastu. Vytvrdzovacie činidlo vám pomôže vyhnúť sa poškodeniu nechtov a ich nútenie rezať ich predtým, ako dosiahnu požadovanú dĺžku.- Pamätajte, že nechty zostanú tvrdé iba vtedy, ak sú pokryté tvrdidlom. Akonáhle je produkt preč, nechty získajú späť svoju obvyklú silu. Nasaďte tvrdidlo tak, aby vaše nechty zostali silné.
- Tvrdidlo musíte používať iba ako dočasné opatrenie v dlhodobom programe na zlepšenie stavu nechtov a zvýšenie ich odolnosti.
-
Noste rukavice. Chráňte si nechty pred chladom a chemikáliami pomocou rukavíc. Okrem použitia hydratačného mlieka zvážte aj použitie rukavíc alebo palčiakov, keď vyjdete v zime. Akonáhle manipulujete s chemikáliami (od kozmetických výrobkov po umelecké materiály), chráňte si nechty latexovými alebo hrubými gumovými rukavicami v závislosti od situácie. Týmto spôsobom sa vaše nechty menej zlomia. -
Chráňte si nechty vodou. Ak zostanú vo vode príliš dlho (pri bazéne, keď pripravujete jedlo atď.), Môžu sa stať krehkejšou a pri zlomení sa môžu zlomiť, čo vás núti rezať častejšie, ako chcete.- Ak máte dlhé nechty, chráňte ich pred vodou tak, že ich nevystavíte, napríklad pomocou rukavíc na prípravu jedál.
-
Jedzte vyvážene. Je pravdepodobné, že už pre svoje telo jete viac ako dostatok bielkovín. Pokiaľ netrpíte nedostatkom bielkovín (čo je zriedkavé pri zvyčajných západných stravovacích návykoch), na rast nechtov nemusíte konzumovať viac. Prebytočný proteín môže navyše viesť k obezite, urýchliť problémy s obličkami a dokonca spôsobiť cukrovku.- Pokiaľ ide o odolné nechty, skúste jesť rôzne zdravé potraviny vrátane ovocia, zeleniny, chudých bielkovín, celých zŕn a nízkotučných mliečnych výrobkov.
-
Pokúste sa užívať doplnky biotínu. Biotín môže pomôcť posilniť krehké nechty, aby sa ľahšie lámali. Biotínové doplnky vám pomôžu rýchlejšie nechať nechty. Ich rast môžete podporiť aj konzumáciou potravín obsahujúcich biotín.- Biotínové doplnky si môžete kúpiť v lekárni alebo v ekologickom obchode. Dávka 30 mikrogramov denne je najbežnejšia pre dospelých.
Metóda 2 Starostlivosť o ruky a nechty
-
Hydratujte ruky a nechty. Aplikujte zvlhčovač na nechty a ruky každý deň. To vám zabráni v tom, aby ste nechali nechty a pomohli im stať sa dlhšími a odolnejšími. Pokúste sa zvlhčiť ruky a nechty dvakrát denne alebo ihneď po tom, ako ucítite suché ruky.- Ako krém na ruky použite hrubý krémový krém.
- Keď si položíte krém na ruky, nezabudnite nechať nechty a preniknúť do kutikuly.
- Po umytí si nezabudnite hydratovať ruky, pretože mydlo z nechtov odstraňuje prírodné ochranné oleje a zvyšuje tak pravdepodobnosť ich zlomenia.
-
Odrežte nepravidelné hrany. Ak vidíte, že máte klinec s nepravidelným alebo rozštiepeným koncom, mali by ste ho pred strihaním nechať strihačom na nechty. Nepravidelná hrana môže niečo zachytiť a jeho časť odtrhnúť. Tieto časti vyrežte hneď, ako ich uvidíte, aby ste predišli problémom.- Mierne nerovnomerné okraje môžete vyhladiť aj pilníkom na nechty.
-
Postarajte sa o svoje kutikuly. Kutikula je najdôležitejšou súčasťou dlhochvostej, pretože ju chráni pred infekciami. Ak poškodíte niektorú z vašich kutikulov (napríklad ich orezaním alebo tlačením dozadu bez predchádzajúceho zmäkčenia), môžu sa poškodiť dlhovky a spomalí sa ich rast.- Ak si ich predtým zmäkčíte, budete si ľahšie tlačiť pokožku bez toho, aby ste ju poškodili. Skúste namáčať končeky prstov v teplej vode s trochou mydla, aby ste ich zmäkli. Potom ich pomocou kutikula vytlačte.
- Masážne kutikuly udržiavajú v tejto oblasti dobrý krvný obeh. Nepomôže vám to rýchlejšie rastú, ale budú silnejšie a dlhšie zdravé.
- Nerežte kutikuly. To môže spôsobiť krvácanie a zavedenie infekcie do nechtov.
-
Dajte nechtom zaoblený tvar. Vyhnite sa ich ukladaniu alebo rezaniu do štvorcového tvaru. Nakrájajte radšej do špičky alebo krivky. „Štvorcové“ klince majú tendenciu zavesiť viac vecí, ako je oblečenie, ktoré ich rozdeľuje a láma rýchlejšie.- Ak dávate prednosť tomu, aby nechty boli narezané rovno, pokúste sa mierne zaobliť rohy, aby ste znížili riziko zavesenia.
Metóda 3 Vyhnite sa hryzeniu nechtov
-
Máte manikúru. Ak si všimnete, že jeden z vašich nechtov má nepravidelnú hranu, môžete byť v pokušení to naň hrýzť. Preto je užitočné nechať si nechty dobre ošetrené, keď sa ich pokúsite prestať nahlodávať. Ak máte nechty čisté, dobre rezané a lakované (aj keď je to iba číry lak na nechty), je pravdepodobné, že ich budete jesť.- Pokúste sa získať manikúru najmenej raz týždenne. Odrežte si nechty, uložte ich, vyleštite a naneste lak.
- Môžete si tiež kúpiť špeciálny lak na nechty, ktorý vám pomôže prestať hlodať. Tieto laky majú veľmi horkú chuť, ktorá sa prejavuje pohrknutím nechtov.
-
Znížte stres Pravdepodobne budete hrýzť nechty, ak máte stres. Ak znížite stres, môžete byť menej naklonení uhryznúť si nechty. Vyskúšajte relaxačné techniky, ako napríklad:- fyzické cvičenie (chôdza, beh, jazda na bicykli, tanec, plávanie atď.)
- jóga
- rozjímanie
- dychové cvičenia
-
Zaberá tvoje ruky. Ak nič neurobíte rukami, je pravdepodobnejšie, že si uštipnete nechty. Ak väčšinu času manipulujete s rukami, môžete byť menej naklonení. Vyskúšajte aktivity ako:- precvičovanie hudobných nástrojov
- pletenie alebo háčkovanie
- výroba šperkov
- varenie a výroba chleba a koláčov
-
Poraďte sa s terapeutom. Ak je vaše úsilie prestať hrýzť nechty neúspešné, môžete sa pokúsiť o konzultáciu s psychoterapeutom ako terapeutom. Môže vám pomôcť zistiť, prečo sa pribíjate, a nájsť spôsoby, ako to prestať robiť.