Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Vlasy si dôkladne umyte
- Metóda 2 Starostlivosť o vlasy
- Metóda 3 Zlepšite zdravie vlasov zvnútra
Čakať, až vlasy dorastú, môže byť skutočne frustrujúce. Aj keď by ste chceli zmeniť názor na noc, musíte im dať dosť času na rast a zároveň byť dobre chránení. Aby mohli prirodzene rásť rýchlejšie, musíte zaistiť, aby vaše vlasy zostali silné a v dobrom zdravotnom stave. Vedzte, že budete musieť byť trpezliví. Aj keď môžete proces veľmi starostlivo zrýchliť, čas zostáva kľúčovou premennou na hrdé nosenie dlhých a krásnych vlasov.
stupňa
Metóda 1 Vlasy si dôkladne umyte
-
Umývajte si vlasy menej často. Šampón ničí kožný maz, ktorý je prirodzene produkovaný mazovými žľazami. Sebum je mastná látka, ktorá chráni vlasy a hydratuje pokožku hlavy.- Keď si vlasy umyte kozmetikou, zoslabíte ich a zabránite zdraviu. Na porovnanie si viete predstaviť, čo by sa stalo, keby ste si umyli ruky bez zastavenia. Vaša pokožka by nakoniec bola veľmi suchá a vytvorili by sa praskliny.
- Nesmiete prestať úplne umývať vlasy. Začnite umývaním šampónov ich umývaním každý druhý deň. Keď si na to zvyknete, choďte na jeden deň z troch. Je to ideálny rytmus na dosiahnutie dokonalého zdravia vlasov.
-
Šampón si správne. Dávajte pozor, aby ste si pri umývaní vlasy nepoškodili. Nepoužívajte príliš veľa produktu: šampón môže poškodiť srsť vlasov a vaše konce sa rozdelia.- Šampón napeňte iba na pokožku hlavy a dávajte pozor, aby ste si neotierali tipy. Šampón pobeží po špičkách v čase oplachovania, ktorý ich jemne očistí. Ak ich dôkladne triete, poškodíte ich.
- Niektorí ľudia tvrdia, že šampón musíte meniť často. Odborníci v skutočnosti odporúčajú, aby ste naďalej používali produkt, ktorý obvykle používate, ak vám to vyhovuje.
- Ak máte mastné vlasy alebo používate vlasové vody, môžete si okrem zvyčajného šampónu z času na čas vyrobiť aj čistiaci šampón. Tento typ šampónu s vysokou umývacou schopnosťou umožňuje odstrániť nečistoty, ktoré zanechali vlasové produkty a prebytočný maz.
-
Po šampóne pripravte kondicionér. Ak sú šampóny vo väčšine prípadov agresívnymi produktmi pre vlasy, kondicionéry ich kŕmia poskytovaním lipidov a proteínov, ktoré šampón zanechal. Kondicionér sa nanáša na mokré vlasy.- Sušič vlasov a všetky vyhrievané stylingové zariadenia (žehličky na vlasy, kulma, atď.) Pripravujú vlasy o lipidy a bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre jeho dobré zdravie. Knoty v hornej časti lebky majú sklon krehkosti. Musíme ich občas posilniť.
- Uzatvoríte kožičku aj na špičke vlasov. Bude menej vystavená budúcej vonkajšej agresii. Ak dokážete tieto problémy zvládnuť, vaše vlasy budú dlhšie silné a zdravé.
-
Natierajte opatrne. Štúdie ukázali, že keď je pokožka hlavy podráždená, vlasy sú v horšom zdravotnom stave. Stáva sa, že niektorí ľudia si uvedomujú, že ich vlasy sú poškodené, len keď ich stratia. Aby ste sa tam nedostali, musíte sa o to postarať čo najskôr.- Pre vaše vlasy je veľmi zlé ich príliš silno čistiť alebo česať. Keď sú mokré, sú ešte krehkejšie. Riskujete, že im budete vykonávať škodlivú trakciu a odpojíte ich ochranný plášť.
-
Nechajte vlasy voľne schnúť. Ak ich chcete vysušiť čo najrýchlejšie, môžete ich iba poškodiť a poškodiť ich dobré zdravie. Vysúšač vlasov, ako aj všetky ostatné metódy rýchleho sušenia, ak to umožňuje odčerpanie vody z prania, bohužiaľ tiež úplne vyschne vrstvu vody, ktorá obklopuje vlasy, ktorá sa tiež nazýva hydratačný film .- Ak zničíte tento film vody, špičky vlasov budú tuhé, suché a krehké. Môžu sa tvoriť vidlice, čo vedie k ešte väčšiemu poškodeniu.
- Zabráňte tiež zabaleniu vlasov do uteráka. Kedykoľvek si zabalíte vlasy, aby ste ich vyhladili, poškodíte ich. Jednoducho trenie uterákom môže byť škodlivé.
- Ak potrebujete vlasy rýchlo vysušiť, jemne ich zabaľte do utierky z mikrovlákna alebo do bavlneného trička.
Metóda 2 Starostlivosť o vlasy
-
Odrežte vidlice. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia rezané štiepané konce nerastú rýchlejšie. Práve vlasové folikuly, ktoré sa nachádzajú v pokožke hlavy, podmieňujú rýchlosť rastu. Na druhú stranu tým, že si necháte ostrihať vidlice, zaistíte, aby vlasy, ktoré neskôr dorastú, boli zdravé.- Často sú to najviac poškodené končeky, pretože ide o tú časť vlasov, ktorá je najviac vystavená poškodeniu spôsobenému vyrovnávačom, vyhladeným železom alebo farbami. Keď sú vaše tipy rezané, zbavíte sa poškodenej časti. Zvyšok vlasov je zdravý a potom má viac živín, aby správne rástol.
- Čím dlhšie sú vaše vlasy, tým sú krehkejšie a majú sklon krehnúť. Vlasové vlákno uprostred vlasov je potom menej dobre chránené a vidlice hrotov majú preto tendenciu stúpať smerom k spodnej časti vlasov. Vezmite vedenie a zbavte sa vidličiek čo najskôr, keď sa objavia.
-
Vytvorte si masku na báze oleja. Existuje veľa vlasových olejov, ktoré majú priaznivý vplyv na zdravie vlasov. Nájdete ich v kozmetických obchodoch alebo v obchodoch s biopotravinami. Používaním približne raz za týždeň uvidíte, že opätovný rast vlasov je na zdravšom základe.- Kokosový olej obsahuje veľa vitamínu E. Vďaka vitamínu E sú korene obohatené kvôli zlepšeniu krvného obehu. Vaše vlasy budú hrubšie a lesklejšie.
- Arganový olej obsahuje veľké množstvo výživných látok, ktoré posilňujú a zjemňujú vlasy. Nevýhodou je, že je dosť drahý na kúpu.
- Extra panenský olivový olej, ktorý sa používa na ochutenie šalátu, má za následok zlepšenie zdravia pokožky hlavy a boj proti baktériám.
- Nezabudnite tieto oleje správne aplikovať.Masírujte svoju pokožku hlavy a korene malým olejom pri izbovej teplote alebo trochu teplejším. Nech je preniknutý tak dobre, ako pri akomkoľvek inom kondicionéri.
- Potom nasaďte kúpaciu čiapku a nechajte olej pracovať asi pol hodiny, potom ho normálne opláchnite.
-
Vymeňte vankúš. Väčšina obliečkových vankúšov je vyrobená z bavlny, pričom ich drsné vlákna počas spánku splietajú vlasy. Keď sa prebudia, sú plné uzlov. Vlasy, ktoré sa otrú o bavlnenú tkaninu, majú tendenciu sa rozkladať a sú menej zdravé.- Hodváb je tkanina, ktorej zloženie je veľmi podobné zloženiu ľudských vlasov: obsahuje 97% aminokyselín a 3% tukových a voskových vlákien.
- Saténové obliečky na vankúš sú oveľa lacnejšie ako hodváb a tiež budú mať priaznivý vplyv na zdravie vašich vlasov. Bavlnené vankúše sťažujú hydratáciu vlasov ich vysušením. Robia ich suchšími a drsnejšími, a preto krehkejšími.
Metóda 3 Zlepšite zdravie vlasov zvnútra
-
Pokúste sa konzumovať vitamíny. Ak konzumujete dostatočné množstvo vitamínov, budete vo všeobecnosti zdravší. Môžete si tiež kúpiť vitamíny špeciálne na zlepšenie zdravia vlasov. Ak tomu tak ešte nie je, poskytnete svojmu telu všetky tieto vitamíny prijatím pestrej a vyváženej stravy denne.- Biotín, tiež nazývaný vitamín B8, účinne zlepšuje zdravie vlasov. Umožňuje zvýšiť elasticitu a úroveň hydratácie vlasov, a tým zabrániť tomu, aby sa stala krehkou. Nachádza sa okrem iného v šošovici, vanilke a hnedej ryži.
- Vitamín A podporuje tvorbu kvalitného mazu na pokožke hlavy. Sebum pomáha v boji proti vysychaniu. Dávajte pozor, aby ste vitamín A nezneužívali, pretože môže dôjsť k jeho vypadávaniu, ak sa konzumuje príliš veľa.
- Vitamín E zlepšuje krvný obeh tela, a preto je prospešný pre zdravie pokožky. Je to vitamín, ktorý podporuje dobré okysličovanie tela. Dobré okysličenie umožní telu vytvárať nové vlasové bunky.
-
Spotrebujte viac bielkovín. Strava s vysokým obsahom bielkovín okrem posilnenia vlasov zlepší vaše celkové zdravie. Pri trávení bielkovín ich vaše telo rozkladá na mnoho malých aminokyselín. Sú nevyhnutné na tvorbu nových tkanív, enzýmov, hormónov, protilátok a krviniek.- Kuracie, ryby a hovädzie mäso obsahuje veľa aminokyselín a bielkovín. Ak ste vegetarián, nájdete proteín v strukovinách, fazuli, orechoch a tofu. Tieto potraviny tiež obsahujú vitamíny nevyhnutné pre rast vlasov.
- Bielkoviny sú nevyhnutné na opravu tkanív. Bunky potrebujú aminokyseliny, aby sa nezabíjali a neboli zdravé. Bielkoviny sú základným materiálom na opravu poškodených buniek, preto ich pravidelná konzumácia umožňuje správnu obnovu kapilárnych a kožných buniek.
-
Jedzte omega-3. Mastné kyseliny omega-3 je ťažké získať a sú pre zdravie životne dôležité. Tieto dobré tuky znižujú hladinu triglyceridov v krvi, a tým aj riziko kardiovaskulárnych chorôb.- Niektoré štúdie tiež ukázali, že vysoká miera 3-major znižuje riziko depresie. Môže sa stať, že rybí olej zvyšuje účinnosť niektorých antidepresívnych ošetrení.
- Aj keď je možné kúpiť omega-3 vo forme potravinových doplnkov, je lepšie ich konzumovať v pestrej strave. Ryby ako sleď, makrela alebo losos obsahujú veľa esenciálnych mastných kyselín.
- Vegetariáni nájdu omega-3 v ľanových semenách a orechoch, ako aj v sójových a repkových olejoch.
-
Vypite veľa vody. Ľudské telo je väčšinou zložené z vody a čím viac pijete, tým lepšia bude vaša pokožka a vlasy. Nezabudnite však piť dobre filtrovanú vodu, aby ste neprehltli toxíny.- Ak pravidelne cvičíte, zvážte rehydratáciu, aby ste nahradili vodu, ktorú vaše telo odvádza. Dávajte pozor na farbu moču. Ak je bezfarebná alebo veľmi svetlo žltá, pijete dosť.
- Pitná voda umožňuje toxínom uniknúť z tela. Vypite najmenej 8 veľkých pohárov denne alebo asi veľké poháre na každých 10 libier vašej telesnej hmotnosti.
- Zlá hydratácia spôsobí vysušenie vlasov. Budú rásť menej dobre a majú tendenciu krepatiť.