Obsah
V tomto článku: Pochopenie základov dôvery Dôvera po zradení
Dôvera je základom každého dobrého vzťahu, ale je to ešte dôležitejšie v manželstve, ktoré je (v zmysle) dlhodobým záväzkom. Či už ste sa práve oženili, dúfajúc, že začnete manželstvo na pravej nohe, alebo ste v poslednom čase mali problémy s manželstvom, môžete ešte viac urobiť, aby sa váš vzťah vrátil naspäť. S úctou, úsilím a trpezlivým prístupom si môžete budovať dôveru vo svoje spojenie v nasledujúcich rokoch.
stupňa
1. časť Pochopenie základov dôvery
- Pochopte dôležitosť dôvery. Dôvera je dôležitá pre šťastný vzťah, pretože v skutočnosti je nemožné byť skutočne šťastný so svojím partnerom, ak mu neveríte. Zamyslite sa nad nasledujúcimi bodmi.
- Bez dôvery máte dôvod na obavy, keď váš manžel nie je vo vašom okolí. Robí to, čo ti povedal, že ti chce urobiť alebo klamať?
- Bez dôvery si nemôžete byť stopercentne istí, že váš manžel je vám verný. Je s vami dlho alebo zostane s vami, až kým nenastane lepšia situácia?
- Bez dôvery si nemôžete byť istí, že váš manžel urobí všetko pre to, aby vás rešpektoval a postaral sa o vás. Postaví ťa do problémov alebo ťa bude biť pred ostatnými?
-
Diskutujte s ním o svojich obavách. Komunikácia je veľmi dôležitá vec, ktorá sa má vyvinúť v páre. O tom, ako sa cítite, musíte hovoriť otvorene. Ak váš manžel urobí niečo, čo vás vedie k tomu, aby ste mu už neverili, musíte mu to povedať! Nevie čítať vaše myšlienky, ak chcete, aby niečo zmenil, musíte o tom s ním hovoriť.- Pokúste sa vyjadriť veci, ktoré vás znepokojujú, aby ste ho neobviňovali. Nechcete, aby sa postavil na obranu. Pokúste sa vydať otvorený a priateľský tón. Môžete napríklad začať tým, že poviete: „Zaujímalo by ma, či o nás oboch môžeme hovoriť niekoľko minút.“ “ Keď mu poviete, čo sa deje, povedzte mu pocity, ktoré tieto gestá vytvárajú doma, a nie osobne ho kritizujte.
- Nesmiete s ním iba hovoriť o negatívnych veciach, ale musíte mu tiež povedať o dobrých časoch, ktoré mu vďaka za to cítite.
-
Načúvať mu. Dobrá komunikácia je obojsmerná ulica. Vypočujte si, čo vám má povedať, a pokúste sa urobiť všetko, aby ste tomu porozumeli. Nie je potrebné s ním súhlasiť, ale zaslúži si, aby ste mu venovali pozornosť a rešpekt, najmä pri diskusiách o ťažkých témach.- Je tiež dôležité preukázať, že počúvate. Neustále hľadajte do očí a občas potraste hlavou. Niekedy zopakujte niečo, čo vám práve povedal.
-
Rešpektujte jeho súkromný život. Musíte byť východiskovým bodom pre túto novú dôveru vo váš vzťah. Môžete to urobiť tak, že mu dáte dosť intimity a čakáte, kým to isté urobí za vás. To znamená, že nemusíte hľadať vo svojom telefóne, telefóne, e-maile ani v sociálnych médiách. Nemusíte ju neustále volať, aby ste zistili, čo robí, alebo aby ste ho požiadali o vysvetlenie toho, čo urobil. Táto vec živí iba vašu neistotu a nebudete môcť zmeniť to, čo robí.- To však neznamená, že by ste mali ignorovať znaky zlého správania. Zjavné znaky, napríklad tie tajomné, ktoré spôsobujú zrušenie vašich plánov bez akéhokoľvek vysvetlenia, sa musia podrobne preskúmať.
-
Diskutujte o svojich očakávaniach. Je dôležité, aby ste mali rozumné očakávania od svojho manžela vo vzťahu čo najskôr. Týmto spôsobom, ak sa niekto z vás správa zle, môžete objasniť, ako bola zradená vaša dôvera. To je o to dôležitejšie, keď sa vaše očakávania od partnera veľmi líšia od „normy“, napríklad ak by sa to nemalo pokaziť, flirtovať s ostatnými ženami atď. Je nevyhnutné, aby ste zdieľali určité zodpovednosti (napr. Starostlivosť o deti).- Ak ste to ešte neurobili, musíte mať úprimnú diskusiu o svojich očakávaniach. Pripravte sa na diskusiu o veciach, ktoré vo vašom vzťahu nefungujú, ale obráťte svoje vety na vyjadrenie toho, čo cítite, namiesto toho, aby ste ho obviňovali z toho, čo si myslíte, že robí. Napríklad by ste mohli povedať: „Keď sa vrátite neskoro v noci, mám pocit, že sa pre vás nepočítam.“ Ak sa k problému priblížite týmto spôsobom, môžete mu dať príležitosť vidieť, že to, čo robí, vás ovplyvňuje bez toho, aby ste ho obvinili, čo by mohlo viesť ku konfrontácii.
2. časť Po tom, čo ste ho zrazili, mu verte
-
Vysvetlite mu jasne jeho zradu. Vaším prvým cieľom po jeho zrade je vymyslieť spôsob, ako mu vysvetliť, že zradil vašu dôveru. Ako už bolo spomenuté, musíte sa sústrediť skôr na emócie, ktoré ste pociťovali kvôli svojim skutočnostiam, než na ich osobné útoky. Keďže však v tomto prípade urobil niečo, čo ti ublížilo, nemusíš zostať úplne pokojný. Môžete mať emocionálnejšiu reakciu, najmä ak ste nerešpektovaní.- Napríklad by ste mohli začať konverzáciu vyslovením: „Musíme hovoriť. Nepáčilo sa mi, že si klamal o tom, kde si bol. Ak vám nemôžem uveriť, spôsobí to problémy. ““ Dáte jasne najavo, že ste naštvaní, ale vaše emócie vás neuniknú.
-
Dajte mu šancu dohnať. Existuje niekoľko stupňov zrady dôvery, môže to byť relatívne malé (klamal, aby chodil so svojimi priateľmi, zabudol na záväzky, ktoré prijal, atď.), Ale môže to byť tiež veľké (povedal ti podviedol, ponížil vás pred ostatnými). Ste to vy, kto posudzuje stupeň zničenia vašej dôvery a poškodenia vo vzťahu. Pokiaľ však zostanete po tomto incidente spolu, musíte dať svojmu manželovi šancu získať späť svoju dôveru.- Prispôsobte trest trestnému činu. Napríklad, ak ho chytíte posielať nejednoznačné kosti spolupracovníkovi, ale ak vám prisahá, že neurobil nič (a ak mu veríte), je rozumné vyhnúť sa akejkoľvek forme intimity (sex, maznanie, kým si nebudete istí, že ho nezaujíma niekto iný.
-
Požiadajte o radu. Ak nemôžete nájsť riešenie samo, ale ak chcete svoje manželstvo zachrániť, nebojte sa požiadať odborníka o pomoc. Terapeut pre páry vám môže pomôcť vyriešiť základné problémy, ktoré ovplyvňujú vašu schopnosť navzájom si dôverovať.- Nemali by ste sa hanbiť, ak sa chcete poradiť s odborníkom. Mnoho párov hľadá pomoc od terapeutov pri mnohých problémoch s ich vzťahom. Mali by ste byť hrdí, že môžete požiadať o pomoc, keď ju potrebujete, aj keď to nie je o veciach, o ktorých budete hovoriť pred každým v čase večere.
-
Zvážte ukončenie manželstva. Ako už bolo spomenuté na začiatku tohto článku, je viac-menej nemožné mať šťastný vzťah bez dôvery. Ak váš manžel urobil niečo, čo vám bráni v tom, aby ste mu dôverovali alebo sa odmietne zmeniť po opakovanom porušení dôvery, môže nastať čas spochybniť váš vzťah. Je ťažké požiadať o rozvod, ale nie vždy je vhodné pokračovať v živote s partnerom, ktorému nemôžete veriť.
- Obaja ste stále dve rôzne bytosti, z ktorých každá potrebuje súkromnú záhradu. Pri ponúkaní tohto priestoru sa budete cítiť menej znepokojene, pretože budete pripravení odpovedať na vaše otázky a poskytnúť vám informácie bez toho, aby ste sa vás na to opýtali. Bude sa cítiť menej znepokojený aj vy.
- Počúvaním svojho manžela a rozpoznaním toho, čo cíti a čo si myslí, mu pomôžete veriť. Bude pripravený vás počúvať, porozumieť vašim pocitom a vyjadriť, čo cíti častejšie.