Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Pripraviť pôrod
- Metóda 2 Vyskúšajte prírodné riešenia
- Metóda 3 Použite lekárske ošetrenie
V zriedkavých prípadoch, najmä u nových matiek, môže pôrod trvať dlhšie, ako sa očakávalo. V tomto prípade hovoríme o latentnej fáze, jav, ktorý sa vyskytuje, keď práca uprostred procesu doručovania stagnuje. Lekári ešte presne nevedia, ako sa začne s prácou, ale obsahuje signály, ktoré dieťa posiela na začatie procesu. Môžete podniknúť kroky a povzbudiť svoje telo, aby prešlo z latentnej fázy do aktívnej fázy, či už ide o prírodné techniky, ako je chôdza a pohyb, alebo lekárske riešenia, ako je pôrod alebo rozbitie vrecka na vodu. Nemali by ste sa to však snažiť spúšť sami a pred pokusom by ste sa mali poradiť so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou čokoľvek na urýchlenie pôrodu.
stupňa
Metóda 1 Pripraviť pôrod
-
Počas tehotenstva zostaňte vo forme. Pred pôrodom sa ubezpečte, že vaše telo je v dobrej kondícii, aby ste znížili riziko dlhodobej práce. Ak svoje telo pripravíte na to, čo príde, pôrod bude ľahší a rýchlejší. Pravidelne kráčajte alebo plávajte a robte nejaké špeciálne fyzické aktivity.- Celotelové cvičenia, malé vnútorné kontrakcie panvových svalov, pomáhajú telu počas fázy vylúčenia a znižujú riziko hemoroidov v týždňoch po pôrode. Cvičenia Kegels môžete robiť prakticky kdekoľvek. Jednoducho stiahnite svaly okolo vagíny, akoby ste sa snažili zadržať moč 4 sekundy. Toto cvičenie zopakujte desaťkrát. Ideálne je robiť 3 alebo 4 sady trikrát denne.
- Panvový sklon posilňuje brušné svaly a znižuje bolesť chrbta počas tehotenstva. Dajte si ruky a kolená a držte ruky rovno, bez zaistenia lakťov. Pri vdychovaní brušných svalov pritiahnite a pohybujte zadkom pod chrbtom. Pri výdychu uvoľnite chrbát a začnite znova vlastným tempom. Prejdite do rytmu dýchania.
- Ohyb stehien otvára panvu, čo je dôležité pre doručenie. Vstaňte za stoličkou a oprite sa o stoličku, stiahnite si svaly brucha, zdvihnite hruď a uvoľnite si ramená. Zložte chrbtovú kosť smerom k podlahe, akoby ste sedeli na stoličke a potom vstali.
-
Sledujte svoju hmotnosť počas tehotenstva. Uistite sa, že vaše telo je pred pôrodom zdravé, aby sa uľahčilo. Strava je rovnako dôležitá ako cvičenie. Telo každej ženy je iné, a preto neexistuje štandardné odporúčanie o tom, akú váhu by ste mali mať.- Porekadlo, ktoré jete pre 2, je zlé, pretože vaša spotreba kalórií sa nezdvojnásobí. Počas tehotenstva však musíte jesť viac kalórií.
- Vo všeobecnosti by žena s BMI medzi 18,5 a 25,9 mala užívať medzi 11 a 15 kg počas tehotenstva. Žena s vyšším BMI by mala mať iba 6 až 11 kg. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, akú váhu musíte dosiahnuť a koľko kalórií musíte na dosiahnutie tohto cieľa jesť. Ak máte dvojčatá alebo viacnásobné tehotenstvo, pravdepodobne budete musieť priberať na váhe, ale najskôr sa porozprávajte so svojím lekárom.
-
Počas tehotenstva sledujte potravinovú pyramídu. Nezabudnite jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Vyberte si celé zrná (napr. Ovos), celozrnné pečivo, cestoviny, hnedú ryžu a jačmeň. Jedzte mliečne výrobky na doplnenie draslíka a vápnika pre vás a vaše dieťa.- Venujte pozornosť tuku. Buďte spokojní so zdravými tukmi nachádzajúcimi sa v avokáde, orechoch a olivovom oleji.
- Ovocie a zelenina bohaté na vitamín C, vitamín A, železo a kyselinu listovú sa odporúčajú najmä pre tehotné ženy. Jedzte jablká, pomaranče, zelené fazule, špenát, sladké zemiaky, ananásy, mango a tekvicu.
- Zinok je počas tehotenstva veľmi dôležitý, pretože je nevyhnutný pre vývoj buniek. Kuracie, morčacie, šunkové, krevety, mliečne výrobky, fazuľa a arašidové maslo sú vynikajúcimi zdrojmi zinku. Ryby sú tiež dobrým zdrojom bielkovín, mali by ste sa však vyhnúť tým, ktoré obsahujú veľa ortuti, ako je mečúň obyčajný, makrela veľká, Malacanthidae a žralok.
-
Zvyšok medzi kontrakciami. Keď kontrakcie začínajú, zostaňte pokojní a odpočiňte si medzi nimi. To vám ušetrí energiu pre najťažšie fázy pôrodu.- Počas dodávky budete mať možnosť prestávky medzi kontrakciami. Využite tieto chvíle oddychu, najmä v počiatočných fázach pôrodu, keď sú kontrakcie menej intenzívne.
- Ak je to možné, spite medzi kontrakciami. Vyskúšajte hlboké dýchanie alebo iné relaxačné techniky. Prineste niečo na čítanie, aby vás rozptýlilo a uvoľnilo vás počas procesu.
Metóda 2 Vyskúšajte prírodné riešenia
-
Najprv sa obráťte na svojho lekára. Najskôr sa poraďte so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou. Aj keď sa zdá, že činnosti, ako je sex alebo užívanie rastlinných doplnkov, sú neškodné, v niektorých prípadoch by sa im malo zabrániť pre vaše dobro a pre vaše dieťa. Pred vyskúšaním prírodného riešenia na uľahčenie pôrodu sa najskôr poraďte so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou. Pomôže vám zvoliť najúčinnejšie a najbezpečnejšie možnosti pre vás.- Ak máte nejaké otázky alebo ak sa cítite frustrovaní, pretože sa zdá, že vaše tehotenstvo trvá dlho, povedzte to svojmu lekárovi alebo pôrodnej asistentke. Títo odborníci sú oboznámení s problémami a problémami tehotných žien. O tom sa s vami radi porozprávajú.
-
Robiť chôdzu. Chôdza je jednou z najznámejších aktivít na uľahčenie pôrodu a začatie práce. Jeho účinnosť je spôsobená hlavne gravitáciou, keď dieťa klesá na panvu, ktorá pripravuje krčka maternice na pôrod. Hojenie spôsobené chôdzou tlačí hlavu dieťaťa smerom k panve a simuluje tvorbu oxytocínu, hormónu, ktorý spôsobuje kontrakcie.- Chôdza tiež posilňuje svaly a zlepšuje kondíciu. Pôrod je rýchlejší a menej bolestivý.
- Pomalá prechádzka je perfektná. Počas posledných týždňov tehotenstva nejdú príliš ďaleko a fyzicky príliš tvrdo. Stačí jednoduchá prechádzka po bloku.
-
Mať sex, ak je to možné. Sexuálny styk môže byť počas posledných týždňov tehotenstva zložitý, najmä ak už práca začala. Niektoré hormóny vylučované počas sexuálnej aktivity však môžu prácu urýchliť, aj keď v tomto smere je málo štúdií. Pretože niektoré komplikácie počas tehotenstva spôsobujú, že stimulácia prsníka alebo pohlavný styk sú pre vaše dieťa nebezpečnými, mali by ste sa o tom vždy poradiť so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou.- Penetrácia spôsobuje, že telo vylučuje prostaglandíny. Tento hormón podporuje dilatáciu krčka maternice a pripravuje sa na pôrod. Stimulácia prsníkov, bradaviek alebo orgazmu vyvoláva sekréciu oxytocínu, čo následne vyvoláva kontrakcie.
- Pamätajte, že sex je bezpečný iba vtedy, ak ešte nie je rozbité vrecko na vodu. Keď stratíte vodu, správy môžu spôsobiť infekciu, ktorá môže komplikovať pôrod a pôrod.
-
Počas pôrodu zostaňte v pohybe. Ak je dodávka v latentnej fáze príliš dlhá, choďte, presuňte alebo jednoducho zmeňte polohu na svojej posteli, aby sa práca znova spustila.- Mobilita je najlepším spôsobom, ako sa vyrovnať s bolesťou pri narodení dieťaťa. Chôdza, zmena polohy na posteli alebo vstávanie, aby sa vaše telo ochladilo a osviežilo, ale tiež aby sa našla energia potrebná na vyhostenie.
- Zostávajúcim mobilným pohybujete dieťaťom, ktoré potom môže ísť dolu k panve a dostať sa na genitálny kanál.
-
Vezmite si horúcu kúpeľ. Ak rodíte doma alebo ste ešte neopustili nemocnicu, osprchujte sa, aby ste sa cítili pohodlnejšie. Neexistuje však dôkaz, že teplý kúpeľ v skutočnosti podporuje pôrodný proces.- Uistite sa, že voda úplne zakrýva vaše brucho a prsia, aby zmiernila bolesť.
- Vo väčšine žien sú kontrakcie menej bolestivé, keď sú vo vode, a zmäkčujúci pocit, že sú vo vani, im pomáha odpočívať a relaxovať medzi kontrakciami.
- Voda tiež uľahčuje mobilitu a zmeny polohy. Ako bolo uvedené vyššie, pobyt v mobilnej sieti zrýchľuje prácu.
-
Jesť a piť počas pôrodu. Svaly okolo maternice potrebujú veľa vody a jedla na vylúčenie dieťaťa. Správne stravovanie v týždňoch pred pôrodom av počiatočných fázach pôrodu tento proces urýchľuje.- Väčšina lekárov neodporúča kŕmenie počas pôrodu kvôli riziku zablokovania potravín v tráviacom trakte počas anestézie. Pred opustením nemocnice sa najskôr poraďte so svojím lekárom a ak nemáte dovolené jesť, dajte si ľahké jedlo.
- Môže byť užitočná strava založená na čírej tekutine (horúci vývar alebo želé). Väčšina nemocníc umožňuje dodávateľom piť čisté tekutiny.
- Pôrod je rýchlejší, ak budete jesť počas práce. U žien, ktoré môžu jesť, trvá 45 až 90 minút menej ako u tých, ktoré nejedia. Dodanie je ťažké a vyžaduje energiu vo forme potravy a tekutín, najmä počas fázy vylúčenia.
- Jedzte mäkké, uspokojivé potraviny, ako sú toasty s džemom, cestoviny, jablkové omáčky alebo želé. Pokiaľ ide o tekutiny, zamerajte sa na priezračné vývary, vodu a kocky ľadu. Tieto potraviny sa ľahko strávia a nespôsobujú nevoľnosť alebo žalúdočné ťažkosti.
-
Vyhnite sa tradičným liekom. Na internete obiehajú rôzne „prirodzené“ metódy uľahčovania pôrodu, ale žiadna z nich nebola vedecky dokázaná a niektoré z nich sú potenciálne nebezpečné. Najlepšie je vyhnúť sa im a poradiť sa s lekárom alebo pôrodnou asistentkou, aby získali predstavu o účinných, overených a bezpečných riešeniach na urýchlenie práce.- Bobrový olej. Táto látka je jedným z najstarších riešení používaných na prirodzené uľahčenie pôrodu. Nič však nepreukazuje jeho účinnosť a môže vám dokonca spôsobiť ochorenie. Americká asociácia rodinných lekárov odrádza od jej použitia na začatie práce.
- Bylinné doplnky. Je to najčastejšie pupalkový olej, modro-čierny cohosh, listy malín a čiernych malín. Neexistuje prakticky žiadny dôkaz o ich účinnosti a bylinné liečivá môžu narušiť liečebné problémy alebo lieky, ktoré užívate.
- Akupunktúra. Akupunktúra sa nepovažuje za účinný spôsob na spustenie alebo urýchlenie dodania.
Metóda 3 Použite lekárske ošetrenie
-
Spusťte stratu vody. Ak je práca príliš pomalá, môže pôrodná asistentka alebo lekár odporučiť manuálne pretrhnutie vrecka na vodu. Tento postup sa málokedy implementuje kvôli riziku vysokej infekcie. Ak však niečo spomalí aktívnu fázu pôrodu, proces sa tým urýchli.- Budete požiadaní, aby ste si položili zadok na okraj nemocničnej postele. Váš lekár vás vyšetrí rukou v rukaviciach. Ak je to potrebné, použije lekárske nástroje na prelomenie membrány okolo vášho dieťaťa, až kým voda nestečie.
- Procedúra je bezbolestná, ale môže byť nepríjemná. Kontrakcie sa stávajú intenzívnejšie a rýchlejšie po strate vody.
-
Požiadajte svojho lekára, aby vám podal injekciu hormónov. Hormonálna injekcia urýchli kontrakcie a zefektívni ich. To vás posunie z latentnej fázy do aktívnej fázy pôrodu.- Pitocín, umelá forma prírodných hormónov vylučovaných počas pôrodu, sa používa ako injekcia.
- Počas operácie je vaše dieťa starostlivo monitorované, pretože pitocín spôsobuje intenzívnejšie a častejšie kontrakcie, ktoré ho môžu stresovať.
- Epidurálna látka sa môže podať pred injekciou hormónov. Možno budete potrebovať lieky proti bolesti kvôli zvyšujúcej sa intenzite práce, hoci veľa žien rodí prirodzene pitocín.
-
Príčina dozrievania krčka maternice. Krčka maternice sa dá zväčšiť dvoma spôsobmi, aby sa urýchlil proces dodávania a zvýšila sa frekvencia kontrakcií.- Syntetické hormóny spôsobujúce dilatáciu krčka maternice sa užívajú perorálne alebo sa vkladajú do vagíny.
- Krčka maternice sa zväčšuje manuálne pomocou lekárskych katétrov v tvare balóna, preto sa táto metóda niekedy nazýva „balóniková metóda“.
- Rovnako ako u väčšiny lekárskych spúšťacích metód je srdcová frekvencia a vitálne funkcie vášho dieťaťa starostlivo monitorované, aby sa zaistilo, že nehrozí riziko komplikácií.
-
Spusťte lekársky prácu. Práca sa z lekárskeho hľadiska začína na základe rady lekára alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Aj keď je zvyčajne vhodnejšie počkať a pozerať, lekár môže začať pracovať z jedného z dôvodov uvedených nižšie. Vysvetlí svoje dôvody, ktoré vám pomôžu pri výbere.- Ak predpokladaný dátum pôrodu uplynul dva týždne, lekár sa môže obávať, že dieťa sa bude zväčšovať, čo sťažuje pôrod a zvyšuje riziko komplikácií. Riziko mŕtvo narodených detí je dvojnásobne vyššie, ak na DPA strávite 2 a viac týždňov.
- Ak stratíte vodu, ale ešte nemáte žiadne kontrakcie, lekár začne pracovať na znížení rizika infekcií pre vás a vaše dieťa.
- Zdravotné problémy, ako napríklad vysoký krvný tlak alebo cukrovka, vás a vaše dieťa vystavujú zdravotným problémom. V takomto prípade prácu spustí lekár.
- Akákoľvek infekcia môže odôvodniť začatie práce.
- V zriedkavých prípadoch je placenta zle pripojená k výstelke maternice. Aby sa predišlo komplikáciám, lekár pravdepodobne začne pracovať.
- Čisto voliteľnému spúšťaču by sa malo vyhnúť pred 39. týždňom tehotenstva, aby sa znížilo riziko komplikácií u dieťaťa.