Obsah
- stupňa
- Časť 1 Príprava suchej fľaše
- Časť 2 Príprava fľaše na suchú horúcu vodu
- Časť 3 Použitie fľaše na suchú horúcu vodu
Fľaša na horúcu vodu je jednoduché riešenie na zmiernenie bolesti, zlepšenie spánku alebo zahriatie v zime. Na rozdiel od fľaše s vodou používa suchá verzia materiály ako čerešňové kamene alebo obilné zrná na akumuláciu a obnovu tepla. Na vytvorenie vlastnej fľaše na teplú vodu stačí bavlnená ponožka a niekoľko hrstí ryže.
stupňa
Časť 1 Príprava suchej fľaše
-
Získajte ponožku. Veľkosť dna zodpovedá veľkosti fľaše s horúcou vodou. V prípade malého príslušenstva sa rozhodnite pre štandardný model až do polovice lýtka. Ak chcete pripraviť fľašu s horúcou vodou, získajte celú teľaťú ponožku. Vyvarujte sa nebezpečenstva prehrievania a horenia, nepoužívajte syntetické materiály. Vyberte si ponožku vyrobenú z prírodných vlákien a dostatočne hrubú, aby zrnká ryže zostali vo fľaši s horúcou vodou.- Prírodné materiály sú odolnejšie voči teplu ako syntetické vlákna. Počas zahrievania sa môžu skutočne vznietiť alebo roztaviť. Preto sa rozhodnite pre bavlnené, ľanové alebo konopné ponožky.
- Uistite sa, že ponožka nemá kovové časti, nech už sú malé. V skutočnosti dokonca aj svorka udržujúca ozdobu môže spôsobiť nebezpečenstvo výbuchu počas zahrievania v mikrovlnnej rúre.
- Skontrolujte stav ponožky. Jej pletivo by malo byť pevné a nemalo by byť prepichnuté, riziko úniku zŕn ryže.
- Ak chcete vyrobiť veľkú fľašu s horúcou vodou, môžete si dať obliečku na vankúš.
-
Zasuňte ponožku do hrnca. Aby ste ju mohli dôkladne naplniť, vložte dno do dostatočne vysokej nádoby, ako je napríklad pohár zo skleneného jogurtu, plastový kelímok alebo vodné sklo. Navíjajte ponožku okolo okrajov obalu, aby ste ju otvorili a videli dovnútra.- V prípade potreby môžete ponožku pripevniť obalením gumovej pásky okolo okraja obalu.
-
Naplňte ponožku surovou ryžou. Vyvarujte sa predvarených výrobkov, ako je ryža alebo rýchle varenie, pretože sú náchylnejšie na plesne. Množstvo ryže závisí od veľkosti fľaše s horúcou vodou a globálne kolíše od 800 g do 1 kg obilnín. Naplňte ponožku až na tri štvrtiny, aby ste ju ľahko zavreli. Ryžu môžete nahradiť inými suchými prvkami, ako napríklad:- fazuľa;
- jačmeňa;
- ľanový;
- celé kukuričné zrná.
-
Parfumujte svoju fľašu s horúcou vodou. Ak chcete spríjemniť používanie svojho príslušenstva, môžete pridať vôňu. Podľa toho, čo máte, môžete do ponožky včleniť prírodné látky, ako napríklad:- éterické oleje (5 až 10 kvapiek);
- zmes byliniek na infúziu;
- sušené kvety levandule.
-
Zaviažte si ponožku. Rozložte ju a otočte horným koncom, aby sa ryža nerozliala. Vyberte ponožku z nádoby a zamieste ju, aby sa zrná rovnomerne rozdelili. Dokončite výrobu fľaše s horúcou vodou naviazaním ponožky.- Viazanie ponožky namiesto šitia umožňuje jej vyprázdnenie a ľahšie napĺňanie.
-
Vymeňte ryžu. Počas používania fľaše na horúcu vodu môže ryža vydávať zápach „zatuchnutej“ alebo spálenej. V takom prípade ponožku rozviňte a vyprázdnite. Pred naplnením novým balíčkom surovej ryže ju môžete umyť a osušiť. Umožní vám to bezpečne zahriať alebo uvoľniť zápach vo vašej rúre alebo v interiéri.
Časť 2 Príprava fľaše na suchú horúcu vodu
-
Fľašu na horúcu vodu zohrievajte v mikrovlnnej rúre. Toto je najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako do ponožky pridať dostatok tepla. Vložte ju do rúry so pohárom vody a zahrievajte jednu minútu na plný výkon. Vyberte ju a skontrolujte, či sa v ponožke nahromadilo teplo. Ak to tak nie je alebo vaša fľaša s horúcou vodou nie je dostatočne horúca, môžete ju vložiť späť do mikrovlnnej rúry na ďalších tridsať sekúnd. Dajte pozor na akékoľvek riziko prehriatia.- Pri vyberaní ponožky z rúry postupujte opatrne, pretože to by vás mohlo popáliť. Predtým, ako ju nasadíte, ochutnajte ju prstom.
- Zahrievanie ponožky pohárom vody pomáha vytvárať v rúre vlhké prostredie a zabraňuje spáleniu.
- Ak budete cítiť čudne, okamžite výrobok vypnite. Vyberte si ponožku pomocou rukavice alebo handričky, aby ste ochránili ruky pred spálením.
-
Zahrievajte fľašu s horúcou vodou v rúre. Predhrejte ho na 150 ° C. Ponožku vložte do čistej a dostatočne veľkej nádoby, ako je napríklad panvica alebo panvica. Zatvorte ho vekom alebo fóliou z hliníkovej fólie. Tiež naplňte druhú nádobu vodou. Formu obsahujúcu ponožku položte na hornú mriežku a druh naplnený vodou na spodnú misku. Asi po 20 minútach skontrolujte teplotu fľaše s horúcou vodou. Ak vám to nevyhovuje, nechajte ho v horúcej rúre ďalších 10 minút.- Voda umožňuje zvlhčovať vzduch cirkulujúci v peci, a tým sa vyhnúť akémukoľvek riziku horenia ponožky alebo ryže.
-
Položte fľašu horúcej vody na radiátor. Táto metóda je energeticky úspornejšia, pretože si pri príprave príslušenstva vychutnáte teplo chladiča. Zabalte ponožku do fólie z hliníkovej fólie a položte ju na horúci spotrebič na 30 minút až hodinu. Ponožku otáčajte každých desať minút, aby sa teplo rovnomerne rozložilo. -
Fľašu s horúcou vodou vložte na chladné miesto. Naozaj vás tiež môže osviežiť v lete alebo zmierniť bolesť pôsobením kryoterapie. Aby ste si mohli vychutnať výhody chladného počasia, vložte ponožku do mrazničky asi na 45 minút. Keď je pripravený na použitie, mieste, aby ste rozbili akékoľvek aglomeráty a homogenizovali teplotu.
Časť 3 Použitie fľaše na suchú horúcu vodu
-
Uvoľnite svaly. Fľaša na horúcu vodu sa môže používať ako produkt na termoterapiu. Obnovuje a rozptyľuje ideálne teplo na uvoľnenie svalových uzlov, torticollis alebo zakrivení. Pomáha upokojovať napätie a stres. Vyhrievajte fľašu s horúcou vodou podľa spôsobu podľa vášho výberu. Niekoľko minút premiešajte, aby sa teplo distribuovalo a položilo priamo na plochu, ktorá sa má uvoľniť na pätnásť až dvadsať minút. Využite príležitosť na relaxáciu. -
Zahriať. V zime môže byť teplo fľaše s horúcou vodou veľkým pohodlím. Napríklad, ak máte studené nohy, jednoducho ich položte na horúcu ponožku. Ak chcete upokojiť zimnicu, položte ju na koleno a zabalte sa do prikrývky, aby sa zvýšil jej účinok.- Ak je vaša posteľ studená, môžete fľašu s horúcou vodou vložiť pred spaním. Budete môcť ľahšie zaspať.
-
Upokojte svalové kŕče. Keď ste unavení, chorí alebo sú kučeravení, vaše svaly môžu byť bolestivé. Na zmiernenie chrbta, krku alebo nôh položte horúcu ponožku na postihnuté miesto na 20 až 25 minút. Vonkajšia termoterapia môže tiež zmierniť tráviace poruchy alebo menštruačné bolesti. V týchto prípadoch si ľahnite na chrbát a vložte fľašu s horúcou vodou do pečene, žalúdka alebo maternice na asi tridsať minút. -
Zmiernite bolesti hlavy. Ak trpíte chrípkou, migrénou alebo bolesťami hlavy, použite fľašu s horúcou vodou. Ľahnite si na chrbát, položte si na čelo alebo tvár teplú ponožku a uvoľnite si oči. Môžete ho tiež použiť ako vankúš a položiť naň hlavu. -
Znížte bolesť kĺbov. Ak trpíte osteoartrózou, reumatizmom alebo ochorením kĺbov, fľaša s horúcou vodou vás môže zmierniť. Zahrejte si ponožku a položte ju na boľavé kĺby asi na dvadsať minút.