Obsah
- stupňa
- 1. časť Uvoľnenie napätia s bratom
- Časť 2 Správa žiarlivosti
- 3. časť Účasť rodičov
- 4. časť Stanovenie hraníc pre jeho brata
Brat je priateľ na celý život, ale z času na čas ho pravdepodobne nebudete môcť znášať. Je dôležité, aby ste sa o tento problém postarali pokojným a racionálnym spôsobom, pretože ropu na oheň hodíte len tak, že sa znížite na svoju úroveň. Môže byť užitočné vedieť, ako viesť, ak sa obťažujete, aby ste obaja mohli budovať lepší a silnejší vzťah.
stupňa
1. časť Uvoľnenie napätia s bratom
- Ignorujte ho namiesto odpovedania. Ak váš brat začne predstavovať problém, môžete sa na chvíľu pokúsiť s tým pokaziť. V dlhodobom horizonte nejde o veľmi účinnú stratégiu, ale ak sa chcete vyhnúť hnevu, najlepšou vecou v tejto chvíli je odbočka.
- Nevykazuješ slabosť.Zamyslite sa nad tým, vyžaduje to väčšiu silu a ochotu odolávať nutkavosti prijať svojho brata a klesnúť na jeho úroveň.
- Nezabudnite, že svoje bitky si musíte zvoliť starostlivo. Nemôžete mu odpovedať zakaždým, keď vás otravuje, zvlášť ak nie je príliš komunikatívny.
- Ak mu nedáte potešenie reagovať na jeho provokácie (napríklad tým, že vás otravuje), bude sa nakoniec nudiť a vzdá sa.
-
Ak odpoviete, zostaňte v pokoji. Ak vás otravuje, môžete byť v pokušení (e) reagovať tým, že vás otravuje a pomstiť sa prenajatím svojho ťahu. Tento druh reakcie však situáciu len zhorší. Vždy, keď sa obávate, že sa obťažujete alebo pomstiete sami, musíte pamätať na to, aby ste zostali pokojní a pokojní, pretože s väčšou pravdepodobnosťou ho zastavíte, ak zostanete v pokoji, ako ak sa budete rozčuľovať.- Zhlboka sa nadýchnite a pokojne sa vyjadrte. Sústreďte sa na svoju koncentráciu, aby vás rýchlo upokojila.
- Pred odpoveďou sa pokúste spočítať na desať. Zhlboka sa nadýchnite a vydychujte desať sekúnd a skúste nájsť spôsob, ako sa vyjadriť pokojne a racionálne.
- Ak potrebujete viac ako desať sekúnd, vydajte sa na prechádzku alebo na krátky čas odošlite miestnosť, aby ste svoje nápady usporiadali. Povedzte mu, že sa práve teraz vraciate, a premýšľajte o tom, čo môžete povedať, a o najlepšom spôsobe, ako to povedať.
-
Nájdite kompromis so svojím bratom. Mali by ste sa pokúsiť zakaždým dohodnúť pokojné riešenie so svojím bratom. Niekedy to môžete urobiť len nájdením kompromisu alebo dokonca uprednostnením potrieb svojho brata pred vlastným. Nakoniec to pomôže upokojiť situáciu a zabrániť vzniku konfliktov v budúcnosti.- Požiadajte ho, aby zistil, čo ti chce povedať.
- Musíte mu dať dojem, že vás niekto počuje a rozumie mu, skúste preformulovať to, čo hovorí vlastnými slovami. Môžete napríklad povedať: „Myslím, že chápem, čo máte na mysli. Cítite sa ... keď ja ... a to spôsobuje všetky tieto problémy. “
- Nájdite dohodu, ktorá vám bude vyhovovať. Opýtajte sa ho, čo si myslí, povedzte mu, čo si myslíte, a pokúste sa nájsť kompromis.
- Vedzte, že nie je možné mať všetko, čo chcete natrvalo. Vaším cieľom je tu nájsť riešenie, ktoré vám umožní obom sa cítiť spokojní, aj keď to nie je riešenie, v ktoré ste dúfali.
-
Venujte mu pozitívnu pozornosť. Mohol by ťa otravovať jednoducho preto, že sa nudil. Nemusí byť už čo robiť, alebo hľadá nejakú pozornosť. Namiesto toho, aby ste im venovali negatívnu pozornosť replikáciou alebo začatím zaostávania, môžete skúsiť niečo zábavnejšie a produktívnejšie.- Ak spolu začnete zábavnú aktivitu, mohli by ste rýchlo odvrátiť pozornosť od nepríjemného správania a mohlo by to vám obidvom pomôcť vytvoriť silnejšie puto prostredníctvom tejto činnosti.
- Skúste sa vydať na prechádzku alebo na bicykli (predtým, ako je to potrebné, požiadajte rodičov o povolenie), alebo by ste mohli urobiť aj niečo iné doma, napríklad pozerať film, robiť puzzle alebo hrať videohry. spolu (ale mohlo by to tiež spôsobiť argumenty).
-
Pokúste sa to vziať osobne. Ak začnete uraziť seba samého, môže byť veľmi ťažké necítiť sa napadnutý alebo naštvaný. Nech však robí čokoľvek, stále je vaším bratom a starajú sa o vás, aj keď to momentálne nie je zrejmé. Ukážte mu, že vás obťažuje a pokúsi sa nájsť riešenie, ale neberte to osobne.- Pravdepodobne sa vás nesnaží ublížiť. Niektorí ľudia (najmä keď sú veľmi mladí) stále zápasia so sociálnymi vzťahmi.
- Za hodinu mohol zabudnúť na urážky alebo nepríjemné veci, ktoré vám povedal, takže by ste nemali strácať čas obviňovaním.
- Nezabudnite, že mu dáte moc tým, že necháte jeho správanie ovplyvniť vás. Ak zistí, že to funguje, zdvojnásobí úsilie, aby vás ešte viac obťažoval a jeho správanie bude stále nepríjemnejšie.
Časť 2 Správa žiarlivosti
-
Vedzte, že dôvodom môže byť žiarlivosť. Ak na vás v určitých oblastiach vášho života žiarli, mohol by sa správať týmto spôsobom, aby vám ukázal svoju frustráciu. Ak si myslíte, že by to mohol byť tento prípad, mohli by ste sa aspoň pokúsiť viesť s ním priamy a čestný rozhovor, aby ste mu povedali, že jeho žiarlivosť vás bolí a že medzi vami dvoma je oveľa ťažšie.- Zamyslite sa nad situáciou, keď sa váš brat proti vám odvetil tým, že ste prejavili obzvlášť nepríjemné správanie. Je možné, že závidí vašim poznámkam, vášmu podnikaniu alebo vášmu životnému štýlu?
- Možno bude chcieť iba vyjadriť svoju frustráciu.
- Ak je váš brat žiarlivý, pretože ste začali činnosť, ktorá vám bráni tráviť čas spoločne ako predtým, najlepším spôsobom prehľadávania je nájsť viac času, ktorý môžete stráviť s ním. Je však tiež dôležité stanoviť si vlastné limity a prinútiť ho pochopiť, že ich musí rešpektovať.
-
Nájdite spôsoby, ako ho urobiť šťastným. Pravdepodobne žiarlí, pretože mu nevenujete dostatok pozornosti. Ak mu pomôžete cítiť sa lepšie pri hľadaní vecí, ktoré rád robí, môžete ho prinútiť zabudnúť na svoju žiarlivosť.- Aj keď mu nemôžete dať to, čo máte a čo ho robí žiarlivým, môžete mu pomôcť nájsť niečo, čo ho tiež urobí šťastným. Aspoň teraz by to mohlo tiež obmedziť nepríjemné správanie.
- Ďakujeme mu za veci, ktoré robí dobre. Ak váš brat závidí vášmu úspechu vo futbalovom tíme, musíte mu pripomenúť oblasti, v ktorých vyniká, alebo mu môžete povedať o dobrých známkach, ktoré dostáva v škole.
-
Motivujte ho, aby získal, čo chce. Ak je hnacou silou jeho nepríjemného správania žiarlivosť, môžete problém vyriešiť tak, že sa škaredo dostanete, čo máte (alebo čo chce). Samozrejme to nebudete schopní robiť stále, ale v niektorých situáciách to môže pomôcť upokojiť žiarlivosť vášho brata. Okrem toho, ak vás vidí, ako sa snažíte pomôcť, mohol by sa učiť, iba ak by ste sa sami obviňovali.- Ak žiarlí na vaše dobré známky, ponúknite mu pomoc s jeho domácimi úlohami.
- Ak ste žiarliví na svoje športové výsledky, môžete spolu stráviť trochu času školením, aby ste sa zlepšili.
- Ak žiarlil, pretože máte priateľa alebo priateľku a stále je slobodný, môžete mu ponúknuť pomoc pri hľadaní niekoho (ak je samozrejme starý).
- Čokoľvek robí vášho brata žiarlivým, vaším cieľom je ukázať mu, že sa neobmedzuje len na veci, ktoré už vlastní. Ak mu ponúknete pomoc pri hľadaní toho, čo chce, môže byť viac naklonený zmene súčasnej situácie.
3. časť Účasť rodičov
-
Vedieť, ako rozpoznať správny okamih. Ak ste vy a váš brat vyrastali spolu, pravdepodobne nie ste v prvom boji. Niekedy však môžu triviálne spory prekročiť hranice a stať sa nepriateľskými činmi alebo dokonca obťažovaním. V týchto prípadoch by ste mali zapojiť svojich rodičov, aby konali ako sprostredkovatelia av prípade potreby konali.- Je normálne chytiť brata alebo sestru. Ak vás však váš brat neustále obťažuje o tom istom predmete v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov, už to nie je normálne.
- Ak sa neospravedlní alebo ak sa nesnaží mier uzavrieť po hádke alebo ak neustále prejavuje nepriateľské správanie, sú to príznaky obťažovania.
- Niektoré typy výhod, napríklad vek, výška alebo popularita, môžu rýchlo zmeniť spory medzi súrodencami v situáciách obťažovania.
- Ak si myslíte, že vás váš brat obťažuje, mali by ste sa okamžite porozprávať so svojimi rodičmi.
-
Požiadajte ich, aby situáciu vyriešili. Ak si myslíte, že situácia nie je pod kontrolou a nedokázali ste dosiahnuť dohodu sami, potom môže byť užitočné požiadať jedného alebo oboch svojich rodičov o zjednodušenie a sprostredkovanie. Pomôže vám a vášmu bratovi vyjadriť, čo si myslíte a cítite v bezpečnom prostredí. Vaši rodičia sa tiež budú môcť upokojiť, ak je spor zrejmý, a nakoniec vám povedia, čo máte robiť.- Pred spoločnou diskusiou nechajte ich diskutovať s vami a vaším bratom osobitne.
- Požiadajte ich, aby našli riešenie, vďaka ktorému budú všetci šťastní. Ľudiaal by sa dostali k situácii, keď všetci vyhrajú, vy a váš brat.
- Ak sa vám nepodarí nájsť kompromis iba so svojím bratom, vaši rodičia budú mať posledné slovo a môžu konflikt ukončiť.
-
Nabádajte ich, aby dodržiavali pravidlá. Ak vaši rodičia nevedia o agresívnom, nepríjemnom alebo problémovom správaní vášho brata, mali by ste sa o tom porozprávať. Požiadajte ich, aby boli spravodliví a uplatňovali rovnaké pravidlá na vás a vášho brata, pričom sledujte situáciu, aby ste zabránili ďalšiemu konfliktu.- Vaši rodičia nemusia byť oboznámení so situáciou alebo si nemusia byť vedomí jej rozsahu.
- Ľahko zabudli na zvyšok kvôli problémom v práci a v ich osobnom živote. Ak ste ich nedokázali sami vyriešiť, musíte im povedať svoje problémy.
-
Organizácia rodinných aktivít. Toto riešenie nezabráni vášmu bratovi v tom, aby vás naďalej obťažoval, ale mohlo by vám to pomôcť vybudovať si s ním silnejší vzťah. Tieto činnosti vám umožnia odpočinúť si od napätia, ktoré sa mohlo nazhromaždiť doma.- Niekedy by ste mohli posilniť svoj vzťah s bratom opustením domu a zdieľaním pozitívnych skúseností.
- Aspoň rodinný výlet pomôže vášmu bratovi premýšľať o niečom inom a prestane vás obťažovať.
- Tento okamih môžete využiť aj ako rodinu na to, aby ste urobili niečo pre každého šťastným predtým, ako sa pokúsite začleniť tieto prvky do vášho každodenného života.
4. časť Stanovenie hraníc pre jeho brata
-
Trávte osobitne. Či už ste starší alebo mladší, budete sa cítiť frustrovaní, ak trávite veľa času s otravným bratom. Ak vás vaši rodičia žiadajú, aby ste ich často sledovali alebo aby ste ich priniesli so sebou kamkoľvek, mali by ste sa s nimi porozprávať a povedať im, že musíte stráviť viac času sami alebo so svojimi priateľmi bez toalety. nohy.- Bratia a sestry často bojujú proti sebe navzájom, pretože sa ocitli medzi túžbou po nezávislosti a rastúcou nezávislosťou a nadmerným časom, ktorý spolu trávia.
- Povedzte svojim rodičom, že trávite čas so svojou rodinou, ale že musíte tráviť aj sami alebo so svojimi priateľmi.
- Pripomeňte im, že so svojím bratom môžete byť vždy najlepšími priateľmi na svete bez toho, aby ste trávili všetok čas spolu. Okrem toho zvýši hodnotu okamihov, ktoré strávite jeden s druhým.
-
Vyhnite sa jej stráženiu detí. V závislosti od vášho veku a rodinnej situácie vás vaši rodičia často môžu požiadať, aby ste sledovali svojho brata. Ak je to váš prípad, možno budete mať problém nájsť si vlastný priestor a čas ísť sám. Porozprávajte sa so svojimi rodičmi, aby ste našli ďalšie riešenia a ponúkli kompromis.- Navrhnite, aby si najali skutočnú opatrovateľku. Ak vaši rodičia naozaj nechcú, môžete sa aspoň pokúsiť požiadať o určitú kompenzáciu za svoje služby, napríklad o trochu viac vreckových.
- Môžete tiež navrhnúť, aby ste víkendy nechávali zadarmo, ak svojho brata počas týždňa necháte.
- Najlepšie by bolo mať túto diskusiu bez prítomnosti vášho brata, pretože by mu to mohlo uškodiť alebo by sa jej mohol postaviť. Mladšie deti stále zápasia s pochopením, prečo niekto starší získa väčšiu zodpovednosť alebo slobodu.
-
V prípade návštevy požiadajte o viac súkromia. Ak vás prídu navštíviť vaši priatelia alebo váš partner, je dôležité stanoviť hranice so svojím bratom. Vaši návštevníci by sa nemali stať terčom nepríjemného správania vášho brata, najmä ak sa ich snaží priviesť na úlohu.- Povedzte mu, aby prestal. Ak nepočúvate, požiadajte rodičov o pomoc.
- Pokúste sa vyhnúť svojim priateľom doma, keď viete, že váš brat tam nebude, alebo keď bude zaneprázdnený svojimi vlastnými priateľmi.
- Ak sa nechcete zastaviť a vaši rodičia nerobia nič, aby vám pomohli, zámok na dverách by sa mohol stať jediným riešením pre väčšie súkromie, keď máte návštevníkov.
- Pred inštaláciou zámku požiadajte svojich rodičov o povolenie, pretože to môže obťažovať alebo spôsobiť podozrenie.
-
Požiadajte ich, aby mali vlastnú izbu. Ak by ste obaja dobre vychádzali, mohli by ste so svojim bratom vytvoriť výnimočné puto. Ak sa vám dobre nedarí, alebo ak potrebujete iba vlastný priestor, požiadajte svojich rodičov, aby zariadili, aby vyhovovali vašim potrebám. Napríklad môže existovať miestnosť, ktorú používajú na výrobu umeleckých umení alebo ako kancelária, a môžete ju zmeniť na miestnosť pre vás.- V závislosti od situácie nemusí byť možné mať k dispozícii vlastnú izbu. Vo vašom dome nemusí byť dostatok miesta na to, aby ste mali spolu izbu aj svojho brata.
- Ak je priestor obmedzený, môžete tiež zmeniť usporiadanie svojej izby, aby ste mohli mať svoj vlastný priestor. Porozprávajte sa so svojimi rodičmi, aby ste zistili, či je pre vás možné prepnúť stôl do spálne alebo prípadne do časti pivnice alebo podkrovia.
- Keď s nimi diskutujete o tomto probléme a požiadate ich, aby tak urobili, musíte im povedať, že potrebujete viac súkromia. Je pravdepodobné, že tieto zmeny vykonajú, ak vedia, že ide o problém s ochranou súkromia, a že nevyriešia malé problémy.
- Napríklad by ste mohli povedať: „Mami, oci, viem, že nemáme veľa priestoru, ale vyrastiem a rád by som našiel spôsob, ako mať trochu viac súkromia od svojho brata. "
- Ak sa vaši rodičia plánujú presťahovať, mohli by ste im povedať, že by ste radi mali svoju vlastnú izbu, aby im to pomohlo pri výbere ich nového domova.
- Dajte mu niečo, o koho sa treba starať, namiesto toho, aby vás obťažoval.
- Nehádajte sa. Chce iba vyvolať reakciu doma, tak prečo by ste ho nechali vyrušovať? Ak máte problémy s ovládaním svojej nálady, zhlboka sa nadýchnite a jemne mu povedzte, že chcete stráviť nejaký čas sám.
- Pokúste sa urobiť niečo, čo sa vám páči, a keď skončíte, povedzte mu, že by ste teraz chceli stráviť nejaký čas sám. S trochou šťastia by vám mal nechať trochu miesta.
- Pokúste sa k nemu byť milí. Pripomeňte mu, že jedného dňa môžete byť jedinou rodinou.
- Pokúste sa mu jemne povedať, že by nechcel, aby ho ostatní prehovorili tým, čo práve teraz robí vám. Je možné, že si neuvedomuje svoje zlé správanie.
- Buďte dospelejší ako on a ukážte mu, ako by sa mal správať. Nesmiete ho prednášať, ale ukázať mu dobrý príklad.
- Ak nič neurobíte, jednoducho to ignorujte. Stratí záujem a prestane vás otravovať.
- Podeľte sa s ním o veci, ktoré vás zaujímajú. Pomôže vám to vytvoriť odkaz.
- Nikdy neurážte, pretože by ste sa mohli dostať do problémov so svojimi rodičmi.
- Ak sa o vás začne fyzicky starať, povedzte mu, aby prestal, alebo o tom budete hovoriť so svojimi rodičmi. Ak budete reagovať na násilie násilím, vytvoríte viac zášti a hnevu.
- Nikdy ho neurážte ani ho nenarazte.
- Venujte pozornosť svojmu správaniu. Ak urážate, porozprávajte sa s jedným z vašich rodičov alebo dodržujte odstup.