Obsah
V tomto článku: Porozumenie princípuPoužitie správnych techník
Máte právo povedať nie. Existuje veľa dôvodov, prečo by sme mali niekedy povedať nie, a toľko dôvodov, prečo to neurobíme a trpíme tým. Tu je niekoľko krokov, aby ste pochopili, prečo je ťažké povedať nie a ako sa naučiť hovoriť žiadny problém.
stupňa
Časť 1 Pochopenie zásady
- Vedieť, kedy povedať nie. O dvojročných deťoch sa hovorí, že hovoria nepretržite, pretože práve pochopili, že je to možné a že príležitosti na nezávislosť, ktoré nasledujú, sú zábavné a vzrušujúce. O dvojročných deťoch sa tiež hovorí, že sú sebecké a ohromené. Učí nás však niečo: môžeme povedať nie. Pre dospelých je to, že sa nič nelíši v tom, že sa môžeme naučiť, kedy je vhodné ho používať.
- Nie, pretože len nechcete robiť niečo, nie je veľký problém, pokiaľ to, čo požadujete, nebude mať vplyv na vaše výsledky v práci alebo v škole. Možno budete chcieť radšej viac voľného času.
- Môžete tiež povedať nie, pretože nemáte čas sa zaviazať niečo urobiť. Ostatní si často neuvedomujú, že uskutočnenie takéhoto záväzku by pre vás bolo veľmi ťažké z dôvodu preťaženého plánu, ostatní to vedia a pýtajú sa vás iba vtedy, ak vedia, že určite odmietnete.
- Môžete povedať nie, aby ste sa vyhli situácii, ktorá vás upokojí. Nemusíte opustiť svoju zónu pohodlia, aby ste sa prispôsobili želaniam niekoho iného (s výnimkou snáď ako vojak, ktorý sa riadi rozkazmi).
- Keď budete požiadaní, aby ste niečo kúpili, môžete povedať nie.
-
Zistite, prečo je ťažké povedať nie. Existuje veľa dôvodov, prečo človek môže mať ťažké povedať nie ostatným, ale spoločná podstata týchto dôvodov je nepohodlná. Dajte si pozor, čo sa stane, ak poviete nie. Je normálne sa obávať rozhodnutí, ktoré urobíte, ale musíte pochopiť dve veci: po prvé, obavy nezmenia nič, čo sa stane po vašom výbere, po druhé, obavy by vás nemali brániť v tom, aby ste konali čo najlepšie. záujem.- Bez ohľadu na dôvod, prečo sa bojíte povedať nie, vyplynie z vášho obavy z toho, čo sa bude diať ďalej. Budú vás ľudia stále oceňovať? Chýba vám dôležitá príležitosť? Vyzeráte lenivo, necitlivo alebo nekompetentne? Uvedomte si, že nemôžete povedať, že sa nemusíte báť, a potom prijmite skutočnosť, že strach nikdy nevedie k ničomu, bez ohľadu na to, aký je výsledok vašich krokov.
-
Prijmite svoju moc a svoju dôležitosť. Rovnako ako kúsok skladačky, ste dôležitou súčasťou vášho okolia, bez vás by bola neúplná. Platí to bez ohľadu na to, či neustále chodíte von so svojimi priateľmi alebo ste celý deň ukrytí doma. Faktom je, že nech ste ktokoľvek, vaša prítomnosť v sociálnej oblasti je platná. Rozhodnutia, ktoré urobíte, majú navyše vplyv na vaše okolie. To znamená, že vy a ostatní musíte robiť čestné rozhodnutia v prospech všetkých, aby si ľudia uvedomili, že vaše rozhodnutie je prospešné alebo nie.- Starať sa o to, čo sa stane, keď poviete nie, je príznakom hlbšieho problému: starať sa o moc, ktorú vykonávate nad ľuďmi okolo vás. Uvedomte si, že túto moc máte bez ohľadu na to, čo robíte alebo hovoríte.
-
Akceptujte, že je to rovnaké pre ostatných. Hoci sa ľudia líšia v osobnostiach, názoroch a postojoch, jednu spoločnú vec je naša prítomnosť v našom sociálnom prostredí. Je to skutočná skutočnosť života v ľudskej spoločnosti. Odtiaľ je kontrola a smerovanie vašej vlastnej prítomnosti spôsobom, ktorý vás robí šťastným, potom jedinou rozumnou voľbou, ktorá existuje. Nie je to tak, akoby ste mali veľkú a hroznú rezervu vplyvu, ktorú nemá nikto iný, keď poviete nie, vykonávate iba jednu moc, ktorú majú všetci. Spôsob, akým ľudia reagujú na vaše rozhodnutie, je ich problém, nie váš.- Máte všetky práva stanoviť limity. Koniec koncov, vaši priatelia to robia a ľudia to vždy ocenia. V skutočnosti, dajte vedieť a dokonca uložiť, čo vy chcete, aby vás niekto nenávidel alebo opovrhoval. Jediná vec, ktorá by mohla mať tento účinok, je otvorene zaobchádzať s ostatnými, akoby boli voči vám horší. Nie je výrazom nadradenosti, ale výrazom vzájomného rešpektu.
-
Pochopte to nie nie je krutý. Samotné tvrdenie nie je zlé, zlé alebo necitlivé. Tieto kvalifikácie pripájame k nie keď sa hovorí, že je škaredá alebo hrubá. Nie je dôvod, aby ste pevne odmietali a zostali priateľskí a slušní. Výsledkom je, že sa nemusíte báť nesprávneho posúdenia, pretože hovoríte nie, pokiaľ si dávate pozor, ako to hovoríte.- Inými slovami, ak pochopíte, že máte právo povedať nie, všetko, čo musíte urobiť, je naučiť sa to zdvorilo hovoriť.
Časť 2 Používanie správnych techník
-
Ospravedlňte sa čestne. Najzákladnejší spôsob, ako povedať, nie pokaziť niekoho deň, je povedať nie jasným a pevným spôsobom a stručne vysvetliť (alebo nie) dôvod svojho odmietnutia. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nemusíte klamať ani vymýšľať ospravedlnenie, ak si myslíte, že váš dôvod nestačí. Vedzte, že každý cítil, čo cítite. Ak nechcete prijať žiadosť, nepotrebujete ďalší dôvod. Nemusíte uvádzať konkrétny dôvod, konkrétny alebo logický.- Napríklad, ak vás niekto pozve, aby ste sa zamilovali a nezaujíma vás, najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, je jednoducho povedať „nie, je mi to ľúto, takto sa mi nepáči“. To je všetko, čo musí tento človek vedieť, aby pochopil, čo sa ďalej nestane. Nie je potrebné vymýšľať ospravedlnenie, ktoré umožní tejto osobe dúfať, nemusí byť urážlivé alebo zlé.
- Ak sa zdá, že váš čestný dôvod je hlúpy alebo prakticky neexistuje, napríklad „Skutočne som chcel ísť domov a zdriemnuť si“, „Necítim sa ako to“, bude mu druhá osoba rozumieť dokonale. Pokiaľ ste zdvorilí, musíte vysvetliť všetko.
- Toto je technika, ktorú by ste sa mali snažiť používať častejšie. Vaša poctivosť a spravodlivosť v skutočnosti zlepší vašu povesť namiesto jej poškodenia. Ak ste v minulosti mali problém povedať nie nátlaku svojich priateľov, budete ohromení tým, koľko ľudí sa skutočne neobťažuje skutočnosťou, že s nimi jednoducho odmietate robiť nič, pretože nie ste nechcem.
-
Urobte protinávrh. Niekedy musíte povedať nie pre svoje vlastné dobro, ale to neznamená, že ste sebeckí. Napríklad povedzte, že pracujete celý víkend, ale priateľ vás žiada, aby ste jej pomohli v sobotu presťahovať sa do nového bytu. Ak by ste sa chceli zúčastniť, ale nemôžete, navrhnite ďalšie riešenie, na ktorom sa môžete zúčastniť. Navrhnite, aby ste menej času pomáhali alebo pomáhali s niečím podobným, keď máte čas, ako je napríklad nastavenie kuchyne alebo vybalenie.- Tieto dva protinávrhy sú záväzkom v inej forme. Použite to, keď naozaj nechcete odmietnuť, ale dlhujete to z dôvodov, ktoré sú mimo vašu kontrolu. Je to užitočné aj vtedy, keď chcete povedať nie, ale nemusíte nevyhnutne odmietnuť celý návrh.
-
Navrhnite vyskúšať neskôr. V situáciách, keď sa snažíte predať tovar alebo služby, je dôležité vedieť, ako spravovať svoje peniaze a čas bez toho, aby boli predávajúci zdvorilí. Vyjadrite sa jasne a pevne vyslovením nie, ale tiež sľúbte premýšľať o ponuke. Mohlo by to byť lož, ale nikomu to neublíži.- Napríklad ak chcete predajcovi povedať nie, povedzte mu, že „ponuka nezodpovedá tomu, čo hľadáte“ alebo že „ju už nepotrebujete“, ale že si ju budete pamätať, ak ju potrebujete budúcnosť.
- Nie je čestný spôsob, ako povedať nie, keď ste v silnej pozícii a keď sa od vás žiada, aby sa rozhodlo (napríklad zamestnávateľ, ktorý sa pýta, či najme niekoho alebo niekoho, komu sa ponúkne dátum ). V týchto situáciách je lepšie používať základnú techniku a byť úplne úprimný, ako je opísané vyššie. Je kruté dať falošnú nádej niekomu, kto do vášho rozhodnutia vloží veľa nádeje.
-
Buďte pokorní. Ak niekto chce, aby ste prevzali väčšiu zodpovednosť ako chcete, buďte humánni. Dôrazne odmietnite žiadosť a vysvetlite, že si jednoducho nemyslíte, že ste tým správnym človekom, ktorý robí tieto veci. Potom by ste sa mohli úprimne ospravedlniť alebo naďalej podporovať myšlienku, že nemáte oprávnenie alebo kvalifikáciu na prijatie tejto žiadosti. Metóda, ktorú si vyberiete, bude závisieť od toho, čo požadujete, a od vašej povesti pri vykonávaní určitých úloh.- Ak nie chcieť jednoducho neberú väčšiu zodpovednosť, len vysvetlia ten čestný dôvod.
- Ak sa vám zdá zaujímavý návrh, ale nemyslíte si, že naň budete odpovedať správne, sústredte sa na vysvetlenie svojej nedostatočnej kvalifikácie. Nenechajte sa na seba príliš tvrdí, nemali by ste sa cítiť zbytočne jednoducho preto, že v určitej oblasti nemáte zručnosti.
-
Vyriešte problematické otázky pevnosťou. Je lepšie byť civilný a slušný, ale niekedy, nech robíte čokoľvek, ľudia nerešpektujú vašu láskavosť. Ak sa niekto neustále pokúša potvrdiť svoje úprimné ospravedlnenie a požiada vás o vysvetlenie, keď už nemáte čo pridať, je čas dupať. Keď nabudúce táto osoba požiada o niečo, čo nechceš robiť, povedz nie, nechcem, Nie je potrebné nič pridávať. Keď vás osoba požiada o vysvetlenie, opýtajte sa ho, na ktorú časť slova nie nerozumie ...- Táto metóda bude mať určite za následok destabilizáciu osoby, avšak v zriedkavých prípadoch, keď sa budete musieť uchýliť k nej, je to tak, že si táto osoba zaslúži, aby bola postavená proti svojmu správaniu, za to, že vám odmietla dovoliť, aby ste už predtým hovorili zdvorilo. Nie je ľahké byť taký pevný, ale niekedy je to potrebné pre vaše vlastné dobro.
- To, že je na teba naštvaná, neznamená, že vôbec nebudeš priateľmi. Túto techniku však používajte iba v prípade, ak sa zdá, že daná osoba ničomu nerozumie.
- Buďte pozitívne a láskaví, keď poviete nie. Nie je to ťažké robiť a uisťuje ľudí, že nehovoríte nie, pretože s nimi máte problém ako človek.
- Ak sa ocitnete v situácii, keď je fyzicky nebezpečné povedať nie, choďte čo najskôr a vyhľadajte pomoc od príslušného orgánu. Použite svoj zdravý rozum na bezpečie pred fyzickými útokmi, ale akonáhle budete mať možnosť získať pomoc, skočte na príležitosť. Bez ohľadu na to, kto ste, vždy bude niekto, kto vás ochráni a pomôže vám byť v bezpečí: priatelia, rodina, polícia, prístrešky, zoznam pokračuje. Vedieť, ako sa na ne odvolať.