Obsah
- stupňa
- 1. časť Pochopenie introverzie
- Časť 2 Samostatne strávený čas
- Časť 3 Byť produktívnym introvertom
Lintroverzia charakterizuje temperament osoby, ktorá uprednostňuje samotu a samotársku reflexiu pred socializáciou. Jednoduchšie, introvertní ľudia sa zameriavajú na svoj vnútorný život, zatiaľ čo extrovertní sa viac pozerajú zvonka. Ak chcete zistiť, či ste introvert a naučíte sa kultivovať svoju osobnú reflexiu, musíte sa naučiť oceniť čas sám a byť produktívny sám od seba.
stupňa
1. časť Pochopenie introverzie
-
Vedieť, ako rozlíšiť introvertné správanie od antisociálneho správania. Pojem introverzia je často nepochopený: byť introvertovaný neznamená antisociálne. Introvertní ľudia sa revitalizujú tým, že trávia čas sami a väčšinou uprednostňujú osamelosť pred skupinovými aktivitami, ktoré ich emocionálne vyčerpávajú.- Byť antisociálnym je duševná porucha, ktorá môže byť blízka psychopatii alebo sociopatii. To znamená, že osoba nie je schopná empatie alebo emocionálne vzťah s ostatnými. Naozaj antisociálni ľudia sú zvyčajne egocentrickí a očarujúci a ich správanie je bližšie k extroversii.
- Nie je nič zlé na tom, že je introvertný, a hoci mnohé knihy naznačujú, že extraverzia je kľúčom k šťastiu a bohatstvu, neexistuje dôkaz, že jedna osobnosť alebo iná vlastnosť uľahčujú úspech. V správnom prostredí môžu byť tieto dva typy osobností produktívne a kreatívne.
-
Poznať rozlíšiť introversion plachosti. Ak je veľa ľudí vnímaných ako plachých, nie je to nevyhnutne opodstatnené. Je dôležité, aby ste vedeli, ako urobiť zmenu. Introversion nie je známkou plachosti, rovnako ako spätná premena nemusí nevyhnutne znamenať, že je to boutentrain.- Plachosť sa týka strachu z rozprávania na verejnosti, problémov s komunikáciou s ostatnými a preferencie osamelosti založenej na týchto aspektoch.
- Introvertní ľudia uprednostňujú osamelosť, pretože sú viac motivovaní, keď pracujú osamelí ako s inými ľuďmi, a sociálne interakcie sú vyčerpávajúce ako oni. Introverti sa nemusia nevyhnutne obávať interakcie s ostatnými, jednoducho z toho nie sú nadšení.
-
Zistite, čo vás vzrušuje. Myšlienka stráviť čas sama je pre vás príjemná? Uprednostňujete prácu samostatne alebo s inými ľuďmi? Máte v skupine problémy udržať si svoje nápady pre seba alebo radšej zdieľate svoje názory súkromne? Umožňuje vám čas, ktorý strávite sám, odpočinok?- Všeobecne nie stať sa nezasiahnuté zmenou správania. Nemali by ste zmysel tráviť čas sami, ak sa vám to nepáči alebo ak to nestimuluje vašu kreativitu.
- Venujte pozornosť svojim osobným tendenciám a kŕmte ich. Ak si myslíte, že ste extrovertní, neskúšajte zmeniť tento aspekt svojej osobnosti. Ak chcete rozvíjať svoju produktivitu, namiesto toho hľadajte ponorenie sa do prostredia sociálnej práce.
-
Vedieť, ako prekonať dichotómiu. Osoba nemusí byť jednoznačne v jednom alebo druhom z dvoch „táborov“. Mnoho ľudí je na polceste k tomuto spektru osobnosti.- Skúste vykonať test Myers-Briggs a zistite, aký je váš typ osobnosti. Dozviete sa, ako vychovávať svoju osobnosť a dať vám najlepšiu šancu na úspech, v závislosti od vašich vlastností a túžob.
Časť 2 Samostatne strávený čas
-
Precvičujte si osamelé aktivity. Ak chcete ochutnať život introvertov, vyskúšajte si koníčky, ktoré môžete praktikovať iba sami alebo ktoré budú oveľa príjemnejšie, keď budete praktikovať sami. Môžete skúsiť napríklad jednu z nasledujúcich aktivít:- záhradníctvo
- čítanie a tvorivé písanie
- maľba
- golf
- hrať na nástroj
- túra
-
Pokúste sa zostať doma v piatok večer. Ak chcete žiť viac introvertný život, skúste zostať doma v piatok večer, namiesto stretnutia s priateľmi. Introvertní ľudia sú často vyčerpaní sociálnymi interakciami a radšej trávia večery relaxáciou s dobrou knihou, než aby šli na večierok. Ak chcete zistiť, či je tento životný štýl pre vás ten pravý, skontrolujte ho.- Dúfate, že niekedy vaši priatelia zrušia výlet, aby ste mohli zostať doma a pozerať dobrý film? Ľutuješ niekedy, že si prijal pozvanie na párty? Tieto znaky môžu naznačovať, že ste introvertná osoba.
-
Hovoriť menej. Introverti nie sú väčšinou najzrozumiteľnejšími ľuďmi v miestnosti.Ak sa chcete správať skôr ako introvert, skúste to byť diskrétne, keď budete nabudúce v skupine, a nechajte ostatných hovoriť bez toho, aby ste sa snažili zasiahnuť. Pýtajte sa, aby ste vyzvali ostatných, aby sa vyjadrili, ale nesnažte sa upozorniť skupinu na seba.- Hovoriť menej neznamená úplne odpojiť sa od interakcie. Skôr, ako odpoviete iným, precvičte viac, ako hovoríte a premýšľajte. Budete sa teda zúčastňovať výmeny bez monopolizácie rozhovoru.
- Ste niekedy v rozpakoch, keď sa na vás skupina zameriava? To by mohlo byť znakom vášho introversion. Ak tajne milujete bytosť v centre pozornosti, potom ste skôr extrovertná.
-
Sústreďte sa na priame vzťahy. Introverti nie sú izolovaní ľudia, ktorí nie sú schopní komunikovať s ostatnými. Sú jednoducho vyčerpaní prácou, ktorú si interakcie vyžadujú, a radšej trávia čas sami. Títo ľudia zvyčajne uprednostňujú hlboké osobné rozhovory s priateľom, než aby chodili s veľkou skupinou.- Ak nie ste veľké spoločenské zviera, vynakladajte úsilie na udržanie priateľstva tak, že sa budete zoznamovať so svojimi priateľmi, aby ste neboli vzdialeným alebo chladným človekom. Informujte svojich blízkych priateľov, že ich radšej vidíte sami.
- Predstava, že budete musieť hovoriť pri spoločenskej večeri, vás zatriasie? Pravdepodobne ste introvertná osoba.
-
Vytvorte pekný obytný priestor. Ak budete tráviť viac času sám, venujte čas vytvoreniu životného priestoru, ktorý vás poteší. Ozdobte svoj interiér, aby ste tam chceli stráviť nejaký čas. Usporiadajte sviečky, kadidlo a svoje obľúbené knihy alebo minifrigo a gramofón a usporiadajte si domov podľa svojej idey pohodlia.- Vyzdobte si interiér tak, aby ste sa cítili pohodlne.
Časť 3 Byť produktívnym introvertom
-
Vyberte si kariéru a činnosti, ktoré si vyžadujú malú interakciu. Čím menej času strávite s ostatnými, tým viac sa vaša existencia nevyhnutne stane existenciou introvertného človeka. Ak si myslíte, že takýto spôsob života bude pre vás prospešný, vyberte si kariéru a koníčky, ktoré vám umožnia rozvíjať túto stránku vašej osobnosti a byť produktívny vo vašej práci. Pre introvertných ľudí sú celkom vhodné tieto povolania:- počítačový programátor
- spisovateľ alebo iné povolanie v odbore písania
- vedecký pracovník
- právny novinár
- archivár alebo knihovník
-
Sústreďte sa naraz na jednu úlohu. Extroverti vo všeobecnosti vedia, ako zvládnuť veľa vecí naraz, zatiaľ čo introverti uprednostňujú zameranie sa na jednu úlohu a vykonanie dohody. Pokúste sa zorganizovať svoj čas tak, aby ste plne investovali do toho, čo robíte, a vykonajte jednu úlohu skôr, ako prejdete na ďalšiu. -
Preferujte hlbšie výmeny. Introvertní ľudia väčšinou nehovoria a uprednostňujú hlboké intelektuálne rozhovory. Rovnaká logika platí pre svet práce: vynikajúci introvert v úlohách, ktoré si vyžadujú hlbokú reflexiu.- Keď budete nabudúce pracovať na profesionálnom alebo akademickom projekte, neuspokojte sa s minimom. Choďte ďalej. Doprajte svojmu osobnému kontaktu s projektom a plne sa zapojte.
-
Prevezmite zodpovednosť a pracujte sami. Introvertní ľudia radšej pracujú sami a často zápasia so skupinovými projektmi. Ak sa vám práca v skupine páči, skúste pracovať samostatne a presvedčte sa, či projekt môžete zvládnuť bez pomoci ostatných. To by vám mohlo pomôcť vybudovať si sebaúctu a v budúcnosti viac dôverovať, hoci v niektorých prípadoch budete musieť stále pracovať s inými ľuďmi.- Využite spoluprácu. V mnohých prípadoch nebudete mať na výber a budete musieť pracovať v skupinách. Ako quintroverti sa uistite, že neodmietate zručnosti a talent druhých len preto, že by ste radšej pracovali sami. Naučte sa, ako spolupracovať so svojimi kolegami bez toho, aby ste sa ich snažili ovládať, prijmite pomoc, ktorú navrhujete a delegujete niektoré úlohy, aby tak každý mohol pracovať aj na svojej strane.
- Spoľahnite sa na seba. Čím menej budete potrebovať pomoc od ostatných, tým viac budete rozvíjať svoju autonómiu.