Obsah
V tomto článku: Hranie futbaluZostavenie informačného balíčkaPríprava ako profesionáli29 Referencie
Ak sa chcete stať profesionálnym futbalistom, nejde len o to, aby ste boli dobrým športovcom. Vyžaduje si to plánovanie, nasadenie a tvrdú prácu. Aj keď to nie je nemožné, šanca stať sa profesionálom je stále veľmi nízka, dokonca aj pre špičkových športovcov. Ak chcete zvýšiť svoje šance, musíte začať hrať futbal na strednej a vysokej škole. Naučte sa predviesť seba ako atlét a zvážte nájdenie agenta, ktorý bude vaším zástupcom.
stupňa
1. časť Futbal
-
Začať trénovať futbal skoro. Je nevyhnutné, aby ste si čo najskôr rozvíjali fyzické zručnosti. Väčšina profesionálnych futbalistov začala tento šport praktizovať aspoň od doby, keď boli na strednej škole.- Ak ešte nie ste na strednej škole a stále chcete hrať futbal, pripojte sa k regionálnej lige alebo výcvikovému stredisku. Nech je to tak, ako je to možné, urobte čokoľvek, aby ste zlepšili svoje zručnosti a znalosti v disciplíne.
-
Trénovať sami. Keď ste na strednej škole, mali by ste očakávať, že strávite 10 až 15 hodín týždenne, zatiaľ čo na univerzite sa zvýši na 25 až 30 hodín týždenne.- Aby ste sa dostali na profesionálnu úroveň, musíte hrať futbal čo najviac. Nezastavujte tréning ani po skončení pravidelnej sezóny.
- Počkajte na obete, aby ste získali všetky zručnosti, ktoré potrebujete. Stať sa profesionálnym športovcom si vyžaduje časovo veľkú investíciu.
-
Pripravte sa na vysokú školu. Ak chcete byť jedným z najlepších futbalových profesionálov, jedným z najlepších spôsobov, ako to urobiť, je navštíviť univerzitu hodnú mena. Dajte pozor na svoj priemer a zúčastnite sa kurzov a kurzov, ktoré zvýšia vaše šance na pripojenie sa k dobrej škole.- Absolvujte kurzy zdravotných vied a biológie. Je to dôležité, pretože čím viac viete o ľudskom tele a čo je potrebné na dosiahnutie maximálneho výkonu, tým lepšie.
- Majte na pamäti, že hrať futbal na univerzite nezaručuje, že budete hrať profesionálne. Podľa štúdie sa iba profesionálmi stane iba 1,7% tých, ktorí hrajú futbal na univerzite.
-
Dajte si pozor na náborárov. Ak sa dozviete, že náborový pracovník navštevuje vašu inštitúciu, aby našiel futbalový talent, urobte všetko pre to, aby ste sa správali príkladne. Vyhnite sa snahe zapôsobiť a rešpektovať svojich spoluhráčov. V skutočnosti sú náboroví pracovníci pozorovaní, ako hráte futbal, ale aj to, ako to robíte s ostatnými členmi vášho tímu.- Udržujte dobrý vzťah so svojím trénerom. Je možné, že váš tréner pozná náborových pracovníkov, ktorí prichádzali pod dohľadom a odporúčajú vám. Získanie odporúčania od trénera môže byť kľúčom k tomu, či budete alebo nie ste vybraní.
- Každopádne musíte zaujať dobrý postoj. Zapojte sa, kým sa zahrievate, a zostaňte pozitívne, keď ste na vedľajšej koľaji. Ak sa ukáže, že od náborového pracovníka dostanete negatívnu odpoveď, nepochopte ma, poučte sa z tejto skúsenosti. Pracujte každý deň, aby ste sa zlepšili.
Časť 2 Budovanie informačného balíka
-
Make a CV informovanie o vašich futbalových zážitkoch. V tomto životopise budete musieť uviesť základné informácie o sebe, pozícii, ktorú hráte v teréne, ako aj všetky úspechy, ktoré ste dosiahli ako hráč. Ako pri každom ďalšom pokračovaní, aj tu je zoznam všetkých dôležitých prvkov týkajúcich sa vašich cieľov.- Ak ste pracovali vo futbalovom tréningovom stredisku alebo vycvičili malý tím vo vašej oblasti, uveďte to vo svojom životopise. Stručne povedané, do tohto dokumentu musíte zahrnúť všetko, čo vás môže odlišovať od konkurencie. Vaším cieľom je, aby sa profesionálny futbal stal vašou prácou, a preto si vytvorte životopis, ktorý to skutočne ilustruje alebo odráža.
-
Zahrňte správy a rozhovory, z ktorých ste ťažili. Nájdite články o sebe alebo svojom tíme, aj keď sú publikované miestnymi novinami, keď ste boli na strednej škole. Nájdite videozáznam zápasov zápasov vášho tímu a vyhľadajte tie, v ktorých ste hrali dobre.- Uistite sa, že existuje rodinný príslušník alebo priateľ, ktorý zaznamenáva rôzne stretnutia, ktoré máte, aby ste si mohli zostaviť druh „knižnice“ najlepších okamihov.
-
Sprístupnite a sprístupnite svoj informačný balík. Pošlite svoj informačný balík tímom, ktoré chcete hrať. Nezabudnite sledovať tieto tímy, z ktorých ste sa prihlásili. Zavolajte alebo e-mailom, aby ste im oznámili, že ste nadšení z hrania a že ste súčasťou ich pracovnej sily.- Nezabudnite poďakovať všetkým tímom, ktoré váš súbor zamietli. Uistite sa, že vedia, že si vážite čas a pozornosť, ktorú vám dali.
- Nenechajte sa odradiť a nevzdávajte sa, ak ste neboli kontaktovaní alebo vybraní ktorýmkoľvek tímom. Nájdite ďalšie ligy, aby ste sa mohli pripojiť, aby ste mohli naďalej získavať skúsenosti. Uistite sa, že váš životopis a informačný balík je vždy aktuálny a posielajte ho futbalovým tímom.
-
Zamyslite sa nad náborom agenta. Možno to nebudete vedieť, ale agent môže pôsobiť ako sprostredkovateľ medzi vami a tímami, ktoré chcete hrať. Nájdenie agenta, ktorý vás bude zastupovať, môže byť najlepším spôsobom, ako podpísať profesionálnu zmluvu.- Existuje množstvo pravidiel a predpisov, ktoré musia agenti dodržiavať, aby zastupovali futbalových hráčov, ktorí sú na univerzite. V niektorých krajinách zákon jasne stanovuje, že pred aktívnym náborom musí počkať do konca akademickej kariéry hráča.
3. časť Trénujte ako profesionáli
-
Prax ako profesionálny športovec. Vedieť, ako hrať futbal, nie je jediným dôležitým aspektom procesu. Profesionálni športovci sú vo vynikajúcej fyzickej kondícii. Preto musíte očakávať, že školenie bude najvyššou prioritou.- Nájdite fyzickú štatistiku niektorých profesionálnych športovcov a usilovne pracujte, aby vyzerala. Preskúmajte školenia, ktoré robia, a integrujte cvičenia cvičené vo vašom programe.
-
Sústreďte sa na zdvíhanie ťažkých bremien. Zamyslite sa nad cvičením, ako je bench press a deadlift. Cvičte s činkou s najvyššou hmotnosťou, ktorú môžete správne zdvíhať a 5-krát.- Robte cvičenia, ktoré pracujú na veľkých svalových skupinách, ako sú štvorhlavý sval, hrudník, chrbát a hamstringy.
-
Rozvíjajte svoje vytrvalostné a odporové schopnosti. Trénujte na preteky v rastúcich intervaloch. Začnite tým, že vynaložíte úsilie na spustenie dvoch 150-metrových pretekov za menej ako 20 sekúnd. Po každom behu urobte prestávku 30 sekúnd.- Ako rozvíjate svoje vytrvalostné schopnosti, zväčšte dĺžku a intenzitu rýchlostných pretekov. Vyskúšajte tri 200-metrové rýchlostné preteky za menej ako 30 sekúnd. Medzi jednotlivými cyklami odpočinku počas 30 sekúnd.
- Po každom rýchlom preteku nezabudnite dať svojmu telu dostatok času na zotavenie. Medzi jednotlivými závodnými sériami si urobte prestávku 3 až 5 minút.
- Cvičte zlepšovanie srdcového rytmu a udržiavanie vysokej výšky na krátku dobu. Futbal si vyžaduje veľa energie. Nájdite teda fyzické cvičenia, ktoré ilustrujú túto úroveň intenzity.
-
Udržujte stravu zdravý. Tréning ako profesionálny športovec znamená, že musíte jesť zodpovedajúcim spôsobom. Pretože budete robiť veľa ťažkých zdvíhacích cvičení, je dôležité, aby ste sa uistili, že máte dostatok bielkovín. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je urobiť z proteínov jednu tretinu každého jedla, ktoré jete.- Konzumujte chudé bielkoviny, ako sú ryby, mäso a fazuľa. Snažte sa mať vegetariánske jedlo raz alebo dvakrát týždenne. Napríklad sója je jedným z najzdravších potravín pre chudú vegetatívnu bielkovinu.
- Vaša pozícia bude závisieť od množstva kalórií, ktoré musíte spotrebovať. Ak musíte byť ľahší, zamerajte sa počas tréningu na 3 000 až 5 000 kalórií. Ak hráte ako dvorek, možno budete potrebovať 8 000 kalórií.